24节气

惊蛰，是中国传统二十四节气中的第三个节气，每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345度，天气开始回暖，春雷开始鸣响，蛰伏于地下冬眠的昆虫开始苏醒。节气名称中的“蛰”是指藏起来的意思。据《月令七十二候集解》所说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故日惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”尽管昆虫是无法听到雷声的，但天气

清明农事气象 到了清明时节，除东北和西北地区外，大部分地区的日平均气温已经升至12℃，冰雪融化，大雁南飞，各种花卉相继绽放，农民们也忙着种植各种作物。 在北方地区，现在正是适合种植玉米、高粱等春季作物的时间，但同时也要注意防御晚霜和冻害的威胁。 在南方地区，各种花卉已经进入花期，果树也需要进行人工辅

清明节是中国传统节日之一，也是一个十分重要的节气。这个节日往往伴随着一些民间风俗和习惯，例如扫墓、祭祖、采青等等。在这个节气中，由于天气逐渐转暖，很多人会出门踏青、郊游等活动。但对于患有高血压等慢性病的人来说，这些活动可能会对身体造成不良影响。 因为“人与天地相应”，在这个节气中，外界的各种因素都

“春分”是二十四节气之一，意味着春天的正式开始。在中国，除了西北高寒山地以外，华北平原、黄淮平原和长江以南地区的日平均气温已经升至10摄氏度，进入了真正的春季。尽管进入春季，但在东北、华北和西北地区仍然需要加强抗御春旱的农事活动。历史上，华北地区出现过春分降雪的年份，这对麦子的成长有很大的危害。因此

立春节气是中国传统节气中的第一个节气，通常会在阳历的2月4日或5日前后到来。这个节气标志着冬季已经结束，我们即将迎来春天。然而，根据气候学标准来看，以立春作为春季开始并不能和全国各地的自然物候现象吻合。因为2月初，我国南方已经开始花红柳绿，而北方还会经历漫天飞雪的天气。现在，一般都会采用平均气温在1

立春养生保健 立春节气，标志着天气渐暖，万物开始复苏。此时，人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。因此，在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。 中医认为，春属木、与肝相应。春季是肝旺之时，肝喜疏泄条达。所以春季应开阔心胸，保持情绪乐观，避免暴躁

今年的大暑是7月23日，这也意味着夏季已经进入了最热的阶段。在这个时候，我们需要更加注意夏季养生和保健。 传统养生有“冬练三九，夏练三伏”、“三伏进补好时机”的说法，说明夏季经常参加体育锻炼，能增强体质，提升机体的抗病能力。研究发现，夏季经常参加锻炼的人，其心功能、肺活量和消化功能比一般人好，而且发

立秋代表着夏季的结束，秋季的开始。中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”，这是一年中阳气最盛的季节。然而，在这个时候，人们容易耗气伤阴，病程长。这就是为什么许多人在这个季节总是容易感冒或发生拉肚子和痢疾的原因，而且总是好不了。因此，立秋时需要注意保健和养生。 每天按摩阴陵泉、百会和印堂三个穴位十分重要

夏至是二十四节气之一，也是一年中日照时间最长，太阳高度最高的时刻。在中医保健方面，夏至也是一个调理阴阳、养生保健的重要节点。 根据传统中医理论，夏至是阳气最旺盛的时候。在这个时候，人体内的阴阳平衡也发生了一些变化，因此人们要注意采取相应措施来保护身体健康。 为了保护阳气，人们可以采取一些措施。《

立春，是中国传统二十四节气之一，每年的2月4日或5日，太阳到达黄经315°时，标志着春季的到来。在中国农历中，“立”代表开始，因此立春寓意着春天开始的象征。而在古代，“四立”则指春、夏、秋、冬四季的开始，代表着农业生产的春种、夏长、秋收、冬藏的全过程。 然而，因为中国幅员辽阔，地理条件复杂，各地气

谷雨节气是春季的第六个节气，也是一年中降雨量最多的时期。由于湿度大，很容易让人感到闷热，对于患有风湿骨病的人来说，更容易遭受疼痛。 风湿性关节炎是一种慢性、自身免疫性疾病，会引起关节疼痛、肿胀和运动障碍。谷雨节气的潮湿气候容易让其发作。如何预防或缓解风湿性关节炎的发作呢？以下是一些方法： 首先要改善

随着春季的到来，人们开始注重饮食上的调整。春季是一个新陈代谢旺盛，气血充盈的季节，因此饮食上应该以清淡、易消化且富含营养的食品为主。下面介绍三款适合春季饮食的家常菜，让人们在享受美食的同时，也能更好地保养身体。第一道菜是韭菜虾皮炒鸡蛋。制作时需要准备韭菜、鸡蛋、盐、姜末、味精和虾皮。首先将鸡蛋打散，

立春养生的一个重要方面就是保健防病。春天的气候特征是以风为主，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。当风邪侵袭人体后，一是侵犯上焦肺，特别是初春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多发生和流行。二是病变

大暑，处于三伏中的中伏阶段。这个时期，我国大部分地区正式步入一年中最热的时期。南方有些地区的平均气温超过了35℃，有些地方的绝对气温甚至历史曾高达47度。 虽然夏季的高温对身体不利，但对于农作物却是有利的。如夏玉米、夏大豆、棉花、甘薯、水稻等在这样的气象条件下，生长发育的最旺盛。但是，此时气候变化

立秋——农事、生活和民间禁忌 立秋是中国二十四节气之一，一般落在8月7日或8日。它标志着炎热的夏天即将过去，天气将逐渐凉快。但据气温标准，很少有地方在立秋即开始进入秋季。在农事方面，立秋前后，各种作物生长旺盛，需注意缺水和各种病虫害的防治。同时，立秋时节的气象变化也需要人们注意生活习惯和健康问题。

处暑是中国24节气中的第16个节气，通常在8月中旬，标志着盛夏的结束和初秋的开始。随着季节的变化，适当的养生保健措施会有助于保持身体的健康和平衡。 防护肺病很重要。秋季的燥气和湿气的结合可能会伤害肺部，引起一些疾病，如上呼吸道感染和急性支气管炎。在这种情况下，中医清热润肺的草药，如麦冬和菊花，煮成

节气是华夏祖先历经百年的实践创造出来的宝贵科学财富，是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具。 早在春秋战国时期，中国就已经能够利用土圭（在平面上竖一根杆子）来测量正午太阳影子的长短，确定冬至、夏至、春分、秋分四个节气。一年中，土圭在正午时分影子最短的一天为夏至，最长的一天为冬至，影子长度适中

小满养生保健 小满是夏季的第二个节气，属初夏，气温升高，食物容易腐败变质，苍蝇等昆虫逐渐增多，导致痢疾杆菌等病菌的生长繁殖。在人体抵抗力降低的因素下，如受冷、过度疲劳、营养不良、暴饮暴食或其他慢性疾病等，更容易引起急性细菌性痢疾等肠道传染病。病毒性甲型肝炎、戊型肝炎，也是夏季经肠道传播的急性传染病。

春季是一个气温、湿度等气象要素变化无常的季节，也是一些疾病复发和加重的高发季节。冠心病患者、风湿性心脏病患者、风湿性关节炎、哮喘病等都需要注意保健，而精神病、肝病患者也容易在春季出现问题。 除了注意保健，春季也需要注意饮食。下面介绍几道春季养生药膳： 木耳榆耳爆海螺 配方：干净海螺肉250克，

宋代以前，中国的农业和整个经济重心都位于黄河流域。从宋朝开始，随着经济重心向南移动，中国南部的稻作文化逐渐成为中国农业文明的主体。由于宋朝特色的稻作文化习俗在明清时期继续发展，客家人已经近千年来承袭着这种文化。其中，雨水节爆糯谷花“占稻色”是其中之一。元代的娄元礼在《田家五行》中记录了当时华南稻作地