雾霾天怎么保护自己 雾霾对人体的危害

阴霾天气是空气污染的一种状态。尽管现在许多城市正在处理空气污染，但效果是平均的。那么，您知道如何在烟雾中保护自己吗？这个问题烟雾，为您解析。

　　如何在雾霾中保护自己

1.阴霾天气少开窗

不建议在阴霾天气的早晨和晚上打开通风窗。最好等到太阳开了，然后再打开窗户通风。

2，外出时戴口罩

外出时可以戴口罩，以有效防止灰尘进入人体。最好的口罩是棉口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩通常不过敏且不易清洗。返回旅行后，您应该立即洗脸和裸露的皮肤。

3.多喝桔梗茶

桐柏茶具有清火过滤肺尘的功能，能有效协助人体排出体内积累的PM2.5颗粒及其他有害物质。有关详细信息，请参阅《百度百科》桐柏茶简介。

4.适当补充维生素D

在冬天，有很多雾和更少的阳光。由于紫外线辐射不足，人体的维生素D产生不足。有些人可能还患有精神懒惰和沮丧。必要时可以补充维生素D。

5.饮食清淡，多喝水

建议在大雾天选择清淡，易消化且富含维生素的食物。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。这不仅可以补充各种维生素和无机盐，还可以润肺，消除干燥，祛痰和减轻咳嗽。有健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨，lo，橘子，橘子和其他食物，以清洁肺部和减少痰液。

　　雾霾对人体的危害

1.诱发呼吸系统疾病。烟雾的组成非常复杂，有数百种不同大小的颗粒。这些颗粒通过人的呼吸进入呼吸道，并可能导致呼吸道疾病，例如支气管炎和哮喘。

2，引起心脑血管疾病。在阴霾天气中，空气中的氧气含量较低，这会加快心跳，导致胸闷和呼吸急促。特别对老年人有害。

3.引起各种细菌性疾病。由于阴霾天气，太阳无法到达地球，或者太阳微弱。这将导致地面上的细菌，病毒和微生物迅速繁殖，从而导致过敏和其他疾病。

4.罹患巨蟹座的风险增加。众所周知，吸烟者患肺癌的可能性比普通人高60％，而且烟雾中含有更多的有害颗粒，因此烟雾比吸烟更容易引起巨蟹座。

5.它使人感到沮丧和烦躁。人们的心情容易受到天气的影响。有雾的天气阴沉而黑暗，空气很脏。人们的情绪也会变得沮丧和烦躁。缺乏做事的精力。

6.容易发生交通事故。阴霾天气会降低能见度，在严重的情况下，只能清晰看到几米。对道路上的行人和车辆有很大的安全隐患，非常危险。