为身体注入元气，如何利用雨水养生？探讨雨季的健康保养之道！

雨水节气应注意调养脾胃，因为脾胃是后天之本，可以影响人的寿命。根据中医五行关系，脾胃对应五行中的土。脾胃的强弱影响人体气血生化，是健康的基础。因此，在雨水节气中，调养脾胃非常重要。具体方法包括饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。在北方，粥类食品如莲子粥、怀山药粥和红枣粥比较受欢迎。而南方特别是珠江三角洲一带，以汤类食品如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓怀山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、怀山药北芪猪横劂汤等为主。在气温湿冷时，宜以炖汤养脾胃，例如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚和杞子怀山药炖猪腩肉等。中药材调养时要考虑脾胃功能的特点，选用西洋参、沙参、决明子和白菊花等可以调补脾胃。

在生活起居方面，要做到起居有常、劳逸结合。要遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。顺应自然，保护生机，调养后天，延年益寿是最好的健康之道。雨水前的天气相对比较寒冷。雨水之后，可以明显感到春天的脚步越来越近。但是，雨水节气也是全年寒潮出现最多的时节之一。这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，甚至心神不安，影响身心健康。因此，除了进行“春捂”之外，还应采取积极的精神调摄养生锻炼方式，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。雨水节气的天气多变，需要保持心境的平和。少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。

在早春天气乍暖还寒、昼夜温差大时，体弱的人更易感冒，要注意保暖防寒。多到户外进行深呼吸，多晒太阳。易感冒的人可以食用玉屏风散(防风、黄芪、白术)。在雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多。在注意保暖的情况下，可以用大粒粗盐炒后纱布袋包好热敷，具有祛湿止痛效果。此外，要避免食用狗肉、羊肉和雀肉等温热之品，忌食花椒、茴香等辛热之品，不宜生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。