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夏季养生，注意养护阳气。由于夏天人体陈代谢旺盛，阳气最易发泄。所以，夏季养生要顺应自然。科学研究认为，“耐热锻炼在初夏”。也就是抓住初夏这段时间，进行耐热锻炼。方法是：每天抽出1小时左右到室外进行散步、跑步、体操、打太极拳等活动，每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体散热功能。经过初夏一个多月的耐热

雨水节气应注意调养脾胃，因为脾胃是后天之本，可以影响人的寿命。根据中医五行关系，脾胃对应五行中的土。脾胃的强弱影响人体气血生化，是健康的基础。因此，在雨水节气中，调养脾胃非常重要。具体方法包括饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。在北方，粥类食品如莲子粥、怀山药粥和红枣粥比较受欢迎。而南方特别是珠江三角