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夏季养生，注意养护阳气。由于夏天人体陈代谢旺盛，阳气最易发泄。所以，夏季养生要顺应自然。科学研究认为，“耐热锻炼在初夏”。也就是抓住初夏这段时间，进行耐热锻炼。方法是：每天抽出1小时左右到室外进行散步、跑步、体操、打太极拳等活动，每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体散热功能。经过初夏一个多月的耐热