标签：最佳醒眠方式

星座屋小编前言：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生存质量和质量。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，2011年，“国际精神卫生和神经科学基金会”发起一项“全球睡