餐桌礼仪与健康：为什么不能蹲着吃饭

从小到大，也许是在学校食堂或在建筑工地，您会看到很多人蹲着吃饭。他们旁边显然有椅子，但他们仍然有这种习惯。他们为什么不能下蹲吃饭？什么？

然后，这个问题餐桌礼仪让我们一起了解吧！

还是想知道“”我为什么不能在晚餐时说话？

蹲着吃饭时，腹部肌肉收缩（深蹲）或双腿挤压腹部（下蹲），腹腔内压力增加，这会影响胃肠道的功能，以适应食物和正常的蠕动。胃肠道。结果是胃肠道不能很好地消化和吸收食物。

由于下蹲作用，下肢静脉中的血液不能回流到心脏，这不仅影响全身的血液循环，而且由于代谢产物在组织中的积累，容易引起肌肉疲劳。下肢。长时间蹲下时，血管和神经的压力会导致下肢麻木，对健康不利。

蹲下吃饭，将菜放在地上，当人们走动或有风时，它们会抬起灰尘落在食物，灰尘上的污物及其细菌，病毒，寄生虫卵等上。容易引起疾病。因此，从卫生保健的角度出发，应纠正蹲便时饮食的不良习惯。

因为人的饮食被胃和肠中的消化液消化。如果继续进食，胃和肠会分泌消化液，从而使胃和肠无法休息。随着日龄的延长，胃和肠会变得过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。

　　蹲和进食对身体的影响：

1.蹲下，用饭碗到处吃。地面上的灰尘和细菌将不可避免地在大米上飞来飞去，引起胃肠道疾病。

2，蹲着吃东西以保持身体的平衡，必须处于向前的姿势。这样，食物在通过食道时会滑落到一侧。随着时间的流逝，食道会变形。

3.蹲时进食时，胃会被挤压。下肢弯曲，血液循环受阻，胃毛细血管的供血不畅。胃的正常消化功能受到影响，很容易引起消化道疾病。

4.蹲着吃饭，因为腿部容易疲劳，进食速度相对较快。不能慢慢咀嚼，会影响营养物质的消化吸收。此外，快速吃热饭很容易燃烧消化道，引起粘膜出血，并促进粘膜增生，溃疡并诱发食道癌。

5.进餐通常太简单了，不能搭配大量的副食和蔬菜。只吃一种主食会导致各种营养素的缺乏，例如维生素B1，B2，烟酸和维生素C，并诱发各种疾病，例如尖锐湿疣，皮肤干燥，脚气病和机体抵抗力下降。

因此，您不能在任何地方吃饭或蹲着吃饭。您应该在干净舒适的餐厅的餐桌上慢慢吃东西，这对消化和食物卫生很有好处。