想要皮肤好就多吃这八种食物
2021-02-10 19:37:45
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众所周知,这是一个面目全非的社会。这五种感官是从父母那里继承下来的。这不能改变,但是可以食用良好的皮肤。像护肤产品,整容等一样,它们都治疗症状,而不是根本原因。所以这个问题饮食方案,为您解析。
1,石榴
专家说,石榴富含维生素C,有助于防晒霜和皮肤护理。其中,鞣花酸等多酚可对抗人体中的自由基并保护角蛋白,使皮肤饱满柔软。每周应吃一个石榴,以确保皮肤光滑。
2,蓝莓
蓝莓中的抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受因阳光暴晒,情绪压力或过度运动引起的自由基损害。专家建议,每天吃蓝莓可以防止皮肤老化和皮肤细胞受损引起的皱纹。
3,西红柿
西红柿中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白,使其难以剥离。德国的研究发现番茄红素可以帮助抚平皱纹并使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈。
4,西瓜
西瓜不仅新鲜可口,而且富含维生素C,番茄红素和钾。它有助于调节人体的水分平衡,从而使细胞获得足够的营养,并使皮肤更加滋润。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,在阳光下,除了外出前要涂防晒霜外,还不妨吃一个苹果。
6,奇异果
奇异果富含维生素C,可干扰黑色素的产生,防止色素沉着,保持皮肤白皙并帮助消除皮肤上的雀斑。
7,草莓
草莓中的维生素C可以促进胶原纤维的产生,并使皮肤光滑有弹性。
8.桑berry
营养成分非常丰富,包含多种氨基酸,维生素,有机酸,胡萝卜素和其他营养成分。矿物质的含量也远高于其他水果,主要是钾,钙,镁,铁,锰,铜和锌。现代医学证明,桑have具有增强免疫力,促进造血红细胞生长和促进新陈代谢的功能。