“多子多福”的水果，石榴的营养价值

石榴被誉为世界奇迹水果或九州著名水果。它具有多种营养。许多人认为吃起来很麻烦，不看它的高营养价值就不要品尝。那么石榴有很多种子和很多福气，具有什么样的营养价值呢？本期健康饮食文化将让您知道。

石榴富含营养。石榴果就像红色的宝石。水果酸甜多汁，营养价值高。它富含水果糖，优质蛋白质，并且容易吸收脂肪。它可以补充人体能量和卡路里，但不会增加身体负担。

石榴富含维生素，尤其是微量矿物质元素，例如B和C，钙，磷，钾等，可以补充人体缺乏的微量元素和营养。石榴还富含各种酸，包括对人体健康有影响的有机酸和叶酸。

石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养。水果含有维生素C和B维生素，有机酸，糖，蛋白质，脂肪和矿物质。其中，维生素C的含量比苹果高1至2倍，而脂肪和蛋白质的含量则少。水果主要是新鲜食用。

1，鞣花酸

石榴中含有鞣花酸成分，具有很强的抗氧化作用。它可以保护细胞免受环境污染和紫外线的影响，滋养细胞并减缓人体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中含有的多酚更为“强大”。

2，石榴多酚和花青素

红石榴含有很多石榴多酚和花青素。它的抗氧化能力是绿茶的3倍，是维生素C的20倍。它可以有效地中和自由基，促进新陈代谢并释放毒素。

3，多酚

石榴汁中含有多酚，其含量比绿茶高得多。它是抗衰老和巨蟹座预防方面的超级明星。

4，石榴皮

石榴的根皮含有石榴石生物碱，它是驱虫的基本药物，对治疗肾结石，糖尿病和乳糜尿也有效。

5.生物碱

石榴皮含有多种生物碱，它们具有很强的抗菌作用，可以治痢疾，并对皮肤真菌具有抑制作用。单宁，生物碱和熊果酸石榴皮含有单宁，生物碱和熊果酸等，具有明显的收敛和抗菌作用，是强有力的抗痢疾药。

6，番茄红素

石榴含有高浓度的番茄红素，与番茄和西瓜相比，它可以更好地预防前列腺癌。

7，钾

富含钾，钾含量比香蕉高63％。它具有利尿和降压作用。

8，纤维素

石榴还含有大量纤维，可以促进消化，促进肠胃蠕动和预防便秘。

9，类黄酮和石榴酸

石榴中的类黄酮和石榴酸可以抵抗人体的炎症和自由基。同时具有软化角质，滋润干燥皮肤的功能。

10，铜

石榴富含铜。铜是人体健康必不可少的微量营养素。它对血液，中枢神经系统和免疫系统，头发，皮肤和骨骼组织，脑，肝，心脏和其他内部器官的发育和功能具有重要影响。

11，碳水化合物

石榴富含碳水化合物，碳水化合物是构成人体的重要物质。它可以存储并提供热能，维持大脑功能所必需的能量，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节省蛋白质，排毒并增强肠道功能。

12，多种氨基酸和微量元素

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助消化，抵抗胃溃疡，软化血管，降低血脂和血糖以及降低胆固醇。它可以预防冠心病，心脏病和高血压，并可以健胃，增进食欲并延长寿命。它对喝酒过量的人产生神奇的影响。