小雪喝什么汤最滋补 做法是什么

　　小幸由于天气寒冷，人们会选择一些营养方法，最适合喝汤的方法是营养胃，不同的汤有不同的功效，那么小雪喝什么汤最营养？什么方法？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！

　　小雪喝什么汤最有营养

　　双耳红枣汤

许多妇女冬天怕冷，手脚经常冰冷。选择正确的汤和喝汤不仅可以滋养和温暖身体，还可以解决手脚发凉和变冷的问题。红枣富含钙和铁，对铁和血液有好处。人体血液中的铁缺乏会害怕感冒，因此冬天手脚冰冷的女性可以多吃一些红枣来增加铁的摄入量，从而提高人体的耐寒性并补充气血。经常食用可以滋养血液，恢复皮肤，使皮肤红润，防止缺铁性贫血。

材料：黑木耳，白木耳，红枣，冰糖/红糖。

制法：事先将黑木耳和白木耳浸泡，洗净，撕成小花；去除凹坑并洗净红枣；将水倒入锅中，将黑木耳，白木耳和红枣煮至浓汤变软。加冰糖调味。

橄榄白萝卜锅骨

在我国有句俗语：“多吃胡萝卜，减少巨蟹座”，“十月份的胡萝卜和小人参”。萝卜是一种有益于冬季健康的蔬菜，适用于多种疾病的患者，尤其是气管炎，痰，便秘，糖尿病和高血压的患者。中医认为，它可以帮助消化，促进体液和食欲，润肺，化痰，驱风除热，缓解哮喘，缓解咳嗽，缓解气虚，消除食物，防风寒，养血和滋润皮肤。橄榄萝卜和红枣煮熟的猪骨清爽可口。它具有润肺，缓解咽喉和补气的功效。

配料：8-10个橄榄，600克白萝卜，500克猪骨，3个蜜饯枣，4片生姜。

方法：将汤洗净，切成两半的橄榄；剥皮切萝卜用刀背将猪骨头弄碎；取出蜜枣，放入姜砂锅中，加2500ml水（约10碗），五货煮沸后，改沸腾约两个小时，再加盐。这是为4-5人。

黑鸡汤

黑骨鸡的氨基酸含量高于普通鸡，铁含量远高于普通鸡。它是一种具有极高营养价值的补品，被称为“黑心宝贝”的黑鸡。因此，乌骨鸡是补品。 ，是维持身体的好产品。吃黑鸡可以改善生理机能，延缓衰老，增强肌肉和骨骼。它对预防和治疗骨质疏松症，病和女性缺铁性贫血有明显作用。

原料：半只鸡（300克），K6红桃，3个蜜饯的枣，4个生姜片和盐。

方法：洗净黑鸡，切成块，准备。准备红桃K，蜜饯枣和姜片。将黑鸡，红桃K，蜜饯枣和生姜片放入电炖锅的内锅中，加适量的水。然后将适量的热水倒入电炖锅中（不要超过水位），并盖好电炖锅的内锅和锅盖。调整至骨头和骨头，然后煮四个小时。四小时后，加入适量的盐，使其升温。

白菜豆腐汤

秋冬季节，温度低，天气干燥，比较适合吃一些清淡的食物。白菜豆腐汤富含营养。大白菜富含蛋白质和粗纤维。豆腐含有钙，镁，铁等基本元素。

配料：白菜，豆腐，适量。

方法：白菜洗净切片，豆腐洗净切块。在锅中加热油，加入切碎的葱，生姜片，炸至香，再加入白菜，翻炒。加入豆腐，加盐，鸡精和胡椒粉。加一点水烧开。转低火煮白菜和豆腐。

山药排骨汤

山药富含淀粉，粘液，脂肪和蛋白质。这很容易消化。其中所含的营养成分可以被人体吸收，有效改善身体虚弱并消除身体疲劳。肋骨富含蛋白质，脂肪，维生素，磷酸钙，胶原蛋白，骨粘蛋白等，可以为人体提供钙。将这两种最常见的成分结合在一起，不仅可以滋养肾脏和血液，增强免疫力，还可以使脾脏和肺部焕发活力，美白皮肤，增添美丽。

配料：排骨，山药，姜，汤粉适量。

方法：准备备用排骨，山药，姜和汤粉。将汤粉浸泡一会儿。洗净肋骨并用干水冲洗；姜片。将山药去皮，切成段以备后用。加热锅中的油，炒姜片香；炸下肋骨直到没有血。加一些冷水煮沸。将排骨放入煲中，用大火煮沸，慢火煮1小时；加入山药，煮20分钟。加入汤粉煮15分钟。慢煮一会儿。