几款特色营养粥推荐，让营养锦上添花
2021-01-29 07:25:15
在我们的生活中，我们通常选择早餐时的稀饭作为我们的首要营养。因为粥很容易吸收和消化，所以对我们的胃有好处。但是，如果您每天都吃稀饭，每个人都会对此感到厌倦。然后，跟随编辑饮食文化让我们来学习一些特殊的营养粥！
【小米蛋ust粥】
原料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。
调味料：白糖适量
方法：
1.彻底清洗小米，将其浸泡在清水中一会儿，沥干水分以备后用。
2.向锅中加入适量的水，加入小米，然后用高火煮至小米开花，再加入牛奶，继续煮至米饭变软变烂。
3.打鸡蛋，倒入牛奶粥，煮成鸡蛋花，在盘中加糖。
【葡萄干粥】
材料：大米100克，葡萄干50克。
调味料：白糖适量
方法：
1.从葡萄干中去除杂质，将其浸泡在水中，然后冲洗干净。洗净米饭，将其浸入清水中一会儿，取出，沥干水分。
2.将适量的水倒入锅中，倒入葡萄干和米饭，先用高火煮沸，然后用小火煮至粥形成，加糖调整口味，然后煮一会儿。
【黑豆核桃粥】
配料：黑豆50克，核桃30克，大米100克，大枣6粒。
制备方法：1.将黑豆浸入水中使其软化；洗米饭捣碎核桃。
2.将适量的水倒入锅中，加入米，黑豆，核桃和大枣煮粥。煮熟即成。
功效：黑豆性质自然镇定，味道甜美，滋补肝肾，促进血液循环和利尿，排风解毒。核桃仁具有滋补肾腰，补气血，滋润干燥，化痰，固精，润肠的功能。
