经常嗑瓜子有什么危害 吃瓜子会长胖吗

瓜子可以算是国民点心，基本上适合各个年龄段。许多人喜欢在喝茶，在家聊天或看电视的同时吃瓜子。那么，经常吃瓜子有什么害处？这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　经常吃瓜子的危害

1.容易引起胃部不适

我经常听到有人说，一整个上午吃瓜子后，我的胃就痛了。主要原因是空气继续吞咽并咀嚼瓜子种子进入胃肠道，在胃肠道中产生气体并引起腹部不适，例如气，腹胀和腹痛。瓜子的诱人香气不断刺激胆囊的收缩，还会引起腹痛。

2，易消化

另外，如果一次吃太多瓜子，不可避免地会消耗大量唾液和胃液，这会影响正常食物的消化并引起消化不良等疾病。

3，易伤舌

如果您一次吃太多瓜子且持续时间长，则瓜子与舌头之间反复摩擦会导致舌尖肿胀，疼痛，发红和起水泡。

4.敲爆“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒

多味瓜子是由瓜子加香料，盐和糖精制成的。有两种类型的香料：天然香料和人工香料。茴香和中国胡椒等天然香料均含有微量的黄樟脑。如果人体摄入过多的黄樟脑，可能会引起肝脏疾病。

　　吃瓜子会发胖吗？

甜瓜种子营养丰富，具有出色的维生素，蛋白质和油含量。但是，瓜子也是高热量的食物。甜瓜种子的热量为597大卡，蛋白质23.9克，维生素E 34.53毫克，脂肪49.9克和镁264毫克。一旦吃得太多，这种高热量的食物很容易发胖。