大暑喝粥 这些最降温去暑
2021-04-16 02:48:50
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大热在炎热的天气里,最好此时喝一碗稀饭,这不仅可以增进食欲,还可以健脾胃。特别是对于老年人和儿童,在高温下身体虚弱,最需要喝稀饭来补充营养。然后让旧历书让所有人都知道,在高温期间喝稀饭时,热量是最凉爽的。
绿豆和粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆在温水中浸泡2小时,然后加入1000毫升水,用粳米煮粥。该粥可以每天早上和晚上食用一次。它具有消除热毒素,消除烦渴和减轻水肿的作用。特别适合老年人和儿童。
苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。将苦瓜洗净,除去果肉,切成小块。将粳米和菊花洗净,将二者放入锅中,加适量的水,高热量的水煮沸后,将苦瓜块和冰糖加到锅中,改用小火煮至米粥很浓。该粥可以清热,止痢,排毒,适用于中暑,烦渴和腹泻的辅助饮食疗法。避免同时食用潮湿,辛辣,浓稠和油腻的食物。
西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克。剥去西瓜皮,切成小方块。将米洗净,放入砂锅中,在高火上加适量的水和西瓜皮煮沸,然后转小火煮粥,加糖,具有清热解热的作用,利尿和消肿,经常进食可预防中暑。
大麦和小豆粥:大麦20克,红豆30克,大米100克,水。将大麦和赤小豆放入冷水中浸泡2小时,洗净米饭,加入适量的水,煮成稀饭,可以健脾,湿润,清热解热。
我要提醒的最后一件事是,在夏季炎热的时候,人们容易生气,他们经常会经历莫名其妙的沮丧,无精打采和食欲不振。这也称为“情绪中暑”。 “情绪中暑”对夏季健康和身心健康非常有害。
特别是对于年老体弱的老人,由于情绪失调,会引起心肌缺血,心律不齐和血压下降,甚至导致猝死。因此,患有心脑血管疾病的人必须避免愤怒和焦虑之类的极端情绪,并尽力“自然镇定下来”。