冬天吃什么暖身 六种食物驱寒效果佳
如今，天气越来越冷。即使穿着厚衣服，许多人仍然会感到寒冷。经常感冒对身体有害，并可能带来很多疾病。那么，您可以吃些什么来使身体好起来呢？这个问题冬季饮食，为您解析。
1，当归
中医认为，手脚冰冷是由于冬天的阳气不足和无法将血液输送到四只脚的末端引起的。当归可以滋养血液，促进血液循环，调节月经和缓解疼痛，并能润肠通便。冬天过冷后，多吃当归羊肉汤可以补气养血。
2，栗子
栗子含糖量高，脂肪酶很多，对寒冷有很好的保护作用。取15个栗子，去壳，煮米粥。它适用于肾寒，腰膝酸软的人。它可以增加人体所需的卡路里，增强抵御感冒的能力。
3，红枣
枣含有大量的碳水化合物，并且含有大量的维生素C，核黄素，硫胺素，胡萝卜素，烟酸和其他维生素，可以健脾胃，养血气，提高人体免疫功能。增强抗病能力。如果您在冬季坚持吃大枣，手脚冰冷的同时补充气血，可能会有所改善。
4，核桃
含有40％至50％的脂肪，其中大多数是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还富含磷脂和维生素E，可增强细胞活性，促进造血功能并增强食欲。这些对改善身体健康和抵抗感冒很有帮助。
5.羊肉
据说北方的寒冷是肾脏，南方的寒冷是心脏。羔羊在一系列冬季补阳养气的清单中。羔羊蛋白质含量高，胆固醇含量低。它是甜，温暖和高热量的。在冬季，经常食用它来补充气血和补气，帮助肺和气，消除痰和缓解哮喘，增强肾脏和阳气。它特别适用于贫血，产后缺乏症和感冒综合征患者的缺乏症。
6，胡萝卜
胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏和血液循环，从而达到调节内脏，升温和滋养的作用。将胡萝卜和洋葱洗净并切成薄片，用橄榄油将洋葱炸成透明的形状，然后加入胡萝卜并继续油炸。将肉汤煮沸，然后加入少许调味盐等。每天午餐或晚餐喝200毫升。如果您坚持很长时间，将会增加您对感冒的恐惧。
