大暑节气能吃苦，一个夏天才会甜！

　　大热这是夏天的最后一个季节，是中最高的一年中最热的时间。这时，天气酷热，热气腾腾，高温闷热和潮湿。在传统的健康维护中，此时保持健康的关键是“清除”一词。多吃苦涩对身体有益。然后，让我们仔细看看。

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对于湿热，多痰的人来说，最重要的是在夏季高温下保持身体健康。热量很热，人体的新陈代谢旺盛，最适合排毒。通常患有阴虚，潮湿，热和痰的人经常发烧，烦躁，口渴和痤疮。这时，要多吃些苦味，苦瓜，苦菜，生菜，生菜等。

同时，苦味食品中所含的生物碱具有清热清热，促进血液循环和舒张血管等药理作用。如果在夏季适当饮食，它不仅可以使您神清气爽，而且可以增进食欲，并具有健脾胃的作用。 。因此，让我们来看看夏天健康的紫色紫色甜瓜苦瓜圈的美味佳肴。

夏季美味素食主义者：紫色地瓜和苦瓜圈

原料：

苦瓜，紫薯，蜂蜜。

方法：

1.将紫薯去皮，切成小块，洗净苦瓜。

2.将紫薯块放入保鲜袋中，撒少许水，以高火打开微波炉3分钟；按下用微波炉煮熟的紫色土豆块，用勺子压碎。然后倒入蜂蜜并均匀搅拌成果泥。

3.洗苦瓜，除去两端，在中间切成两部分，然后除去肉。

4.煮沸水，然后把苦瓜烫一下。用冷水洗净苦瓜。

5.在苦瓜中加入土豆泥，然后压紧。

6，切片并放在盘子上。

苦瓜也叫凉瓜。夏天吃苦瓜，自然凉风。 《隋氏居饮食书》说，苦瓜说：“除热，明目，通心。但酱汁可以腌制，新鲜时也可以烧烤。苦味可以先去除。肉汁可以浓缩。在夏季，感冒的人不应该吃它。它的味道鲜红，甜，可养肝，养脾，养肾。