女性寒露吃什么菜滋阴润燥

　　冷露温度随着季节下降，天气变冷，降雨越来越少，空气越来越干燥。滋阴润燥是目前保健的重点。对于热爱美丽的女性，她们必须照顾好自己的身体。那今天旧历书让我介绍给你，韩露女人吃什么样的菜来滋阴养阴，滋润干燥。

芋头

山药是一种具有良好滋养作用的食品。它是女性滋阴养巢的绝佳食物。在市场上也很容易找到。最好说铁棍山药具有滋养肺和脾脏的功效。 ，滋阴养肾。

菠菜

菠菜中含有一种女性更容易缺乏镁的矿物质。如果妇女每天摄入的镁少于280毫克，人们会感到疲倦。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。

应该注意的是，一次不能吃太多菠菜，还应注意食物的组合是否科学。菠菜中含有草酸。如果与钙含量高的食物（例如豆腐等）一起食用，它会同时进入人体，并且会产生不溶性草酸钙，不仅会导致钙的流失，还可能沉积在石头中。另外，菠菜和黄瓜，韭菜，蜂蜜，大豆，鳗鱼等不能一起食用，也不适合患有肾炎，肾结石，胃肠道疾病和腹泻的患者。

白萝卜，花椰菜

白萝卜，花椰菜和其他十字花科食品：含芥末油。芥末油具有辛辣的味道，可以促进肠蠕动，预防便秘，减少毒素在大肠中的自溶性，并有助于预防结直肠癌。

银耳

白木耳又称银耳，性质甜美温和，无毒，可进入肺，胃，肾三个经络，具有滋补体液，养肺，养气，活血，养阴的作用。健胃，健脑，强心，适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，胃肠燥热，便秘等症状。

银耳被称为“延寿药”，“延寿产品”，“细菌之王”。它具有保湿但不油腻的特点。它适用于体弱且已从慢性病中康复的患者，并且由于阴虚而不应使用其他补品和内热。 ，更适合有内热和出血倾向的人。

应该注意的是，感冒开始时口干的人应避免使用银耳，而感冒的人（例如害怕感冒，咳嗽，痰清而稀的人）也应避免使用。避免服用。

黑木耳

黑木耳是具有滋补作用的重要食品，含有多种氨基酸和多种维生素，具有养胃，养肺，通液，提神，补气，健脑的功能。