开运妙招：小暑十类养生饮食大揭密

二十四个太阳学期，小树是第十一学期，大约在每年的七月中旬，今年的小树从7月7日开始（太阳到达黄经的105°），到7月22日结束。知道夏季的热度比夏季的热度稍差。在炎热的夏天，如果您不注意，很容易到家中感冒，感冒和消化道疾病。因此，夏季应注意饮食和健康。有关详细信息，请参阅Kaiyun.com的准备工作。妙招：小叔的十种健康饮食法。

妙招：小叔的十种健康饮食法

1.注意饮食卫生，预防消化道疾病

小树节气是消化道疾病更为普遍的时期。您必须注意食物卫生，在外面少吃东西，尤其是街边小摊；不可过于贪图凉爽，不宜吃冷饮。建议服用适量。

　　2.清淡饮食，增进食欲

夏季炎热的天气会影响人们的食欲。饮食应选择清淡而芳香的食物，因为清淡且易于消化，香气会刺激食欲，而进补可以使体内的阳气向外排出。这与情绪调节相同。 “霞畅”有适当的气质。

　3.适量吃些苦菜

在夏天，当心脏开火时，如果火势压倒，肺部和黄金就会被抑制。根据五种元素（夏天就是火），50％（夏天很长），五个内脏器官（心脏）和五个味道（苦味）之间的关系，味道是苦的。物体还可以帮助心肺和抑制肺气。

因此，夏季饮食中应多吃些苦味食品。如苦瓜不妨适量食用。

　4.多吃甜瓜消除热量

西瓜，黄瓜，冬瓜和其他瓜类是夏季清热消暑的最佳水果和蔬菜。

西瓜：消除热量和排毒，消除烦躁和解渴，还利尿，有助于消化。

黄瓜：闻起来既甜又冷，服用后可以清热淡水。它还对促进肠内变质食物的排泄和降低胆固醇具有一定的作用。

冬瓜：清热消暑，利尿。它还含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以调节人体的新陈代谢平衡。

　5.多喝汤和稀饭加水

在夏季，人们出汗很多，并且流失了更多的体液。多喝汤可以及时补充水分，有利于消化吸收。

在小树节气期间，由于热量的刺激，人体肠道和胃的功能会相对减弱，在严重的情况下容易出现不适，例如重度头疲劳，食欲不振和中暑。因此，消暑饮降温养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥，金银花粥，薄荷粥，莲子粥，荷叶粥，莲root粥等。

　　六，尝新

过去，萧树有一个“吃新”的民俗，那就是在萧树后品尝新米饭，先拜五谷神和祖先，然后每个人都吃和品尝新酒。

　七，吃莲root

很长一段时间以来，小树一直有吃lotus的民间习俗。莲root具有清热养血，消除烦恼，安神助眠，治疗血虚失眠的功能。

　　八，吃面

冷面，炒面和其他美味面在夏季是开胃佳肴和季节性佳肴。不同的当地做法使面食在夏季更加受欢迎。

　　九，吃鳗鱼

俗话说，“小蜀rice rice人参”，是小蜀前后一个月最滋补，最美味的rice。夏季是类风湿关节炎和慢性支气管炎的缓解期。吃一些稻田鳗鱼也可以治愈冬季和夏季疾病。

　　10.多吃绿色蔬菜

夏天炎热潮湿，人们通常喜欢吃清淡新鲜的食物，但不喜欢油腻的食物，绿色蔬菜可以满足这一特征。