大暑防上火 饮食要注意
大热节气很热，不仅容易中暑，而且容易生气。如果您生气，将会对您的工作和学习产生影响，并且您将没有精力，做任何事情都会感到不适。因此，在夏季炎热时防止生气很重要，因此让旧历书带您了解夏季炎热时进食时要注意的事项。
一，少吃温暖的水果
夏天应多吃些温热的水果，如荔枝，龙眼，杏等，这很容易引起虚火。荔枝含有降血糖成分，多吃会引起低糖反应。体质较热的人，因为精力充沛，不易在晚上入睡，而且新陈代谢率很高，因此不应吃温暖的水果。此外，发烧或发炎的儿童也应避免食用。
除了荔枝和龙眼之外，桃子，龙眼，番石榴，樱桃，椰子，榴莲和杏子也是温暖的水果。夏天应适量饮食，不要过量。
2.少吃坚果
坚果是指各种富含油的种子食品，例如花生，核桃，腰果，松子，瓜子，杏仁，开心果等。夏季食用坚果时，请务必保持适量。因为坚果含有很高的卡路里，所以50克瓜子中所含的卡路里相当于一碗大米。对于普通人来说，每天吃约30克坚果更合适。坚果具有在体内产生热量的功能，因此应在冬季食用，而在夏季则应少食用。
三，少吃肉
当温度超过35°C时，由于出汗过多，人们的血液粘度会升高，并且变得易怒。这时，吃肉会发脾气。肉中含有大量动物蛋白，它们会减少大脑中色氨酸的含量，从而导致攻击，焦虑和攻击性。
其次，肉中钙的比例不高。饮食过多会导致体内钙浓度过低，还会增加人们易怒和易怒的趋势。摄入过多的肉会硬化血管并增加血压。血压升高是情绪不稳定的重要原因。
四，少用热调味料
夏天炎热，气温很高。用热调味料（例如八角茴香，茴香，小茴香，肉桂，胡椒粉，白胡椒粉等）烹饪可能会使人难以忍受并引起消化系统和泌尿系统感染。吃热的调味品会导致便秘，痔疮，肠胃气胀，少尿，排尿困难，肾脏疼痛等，以及全身性疾病，例如角性唇炎，咽炎，结膜炎，热疹，中暑等。调味料会使情况恶化。因此，不建议在夏季烹饪期间使用更多的热调味料。
