心理健康测试:你最近的心情指数高吗?
NLP导读:快来测测你最近的心情指数吧,然后根据结果自我调节,有好的心情才能开心生活哦。
1.我因一些事而烦恼;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
2.胃口不好,不大想吃东西;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
3.心里觉得苦闷,难以消除;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
4.总觉得自己不如别人;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
5.做事时无法集中精力;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
6.自觉情绪低沉;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
7.做任何事情都觉得费力;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
8.觉得前途没有希望;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
9.觉得自己的生活是失败的
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
10.感到害怕;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
11.睡眠不好;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
12.高兴不起来;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
13.说话比往常少了;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
14.感到孤单;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
15.人们对我不太友好;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
16.觉得生活没有意思;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
17.曾哭泣过;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
18.感到忧愁;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
19.觉得人们不喜欢我;
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
20.无法继续日常工作。
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
查看结果:
16分以下:说明你可能有轻度的心理困惑,可尝试进行自我心理调整;
16分以上:说明你有较严重的心理困惑与烦恼,这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时,往往会产生消极的情绪,并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说,情绪困扰只是偶尔出现,历时很短,事过境迁,很快就会消失,但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害,使人无法正常地工作、学习和生活,在这种情况下,应找专业心理咨询师进行咨询。
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