小雪节气保健知识 御寒保暖多运动

小雪就意味着寒冷的到来，同时这也是我们中国的一个很重要的节气。它在冬天的节气之中排名第二，也是相当有重要的位置。在这天到来的时刻，我们一定要注意一下保暖和养生的工作，这些事情也是对于我我们的生活大有帮助。

小雪如何养生

养生是我们一辈子的话题，更是要在节气到来的时候多注意。小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养，也要注意身体健康。

多多运动修养身心

运动也是养生很重要的一个环节，在小雪这天也是可以的。以温和的有氧运动为主。温馨提示:由于下雪降温开始，在做调理的过程中注意。多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁，调节情绪也是好方法。

节气将至注意防寒

小雪也是气温的骤降，所以防寒是很重要的。从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度，这些都是很必要的。

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