做噩梦的益处：探讨如何从可怕的梦境中受益

　　不管是一次还是反复出现的噩梦，都代表一种警告。它们敦促我们留意带来压力或者困扰的事情，提醒我们可能出现的问题，帮助我们面对清醒的时候不愿意面对的问题。它们可能在我们遭遇不幸之后出现，因为这个时候我们的心灵正处于挣扎之中，正在说服自己接受灾难性的事件。

　　不管噩梦的内容是什么，我们不妨尝试一下马来西亚塞诺伊土著人的“面对和征服”技巧。当你醒来的时候，想象自己正同你害怕的事物面对面，告诉它你希望它怎么做，或者向它解释它给你带来的感受。这让你有机会直接面对你的恐惧，驱走焦虑;你也可以站在给你造成威胁的事物的角度。如果你转换角色，以它的身份讲述噩梦，那么，你的感受又是如何。

　　如果你花了很长时间仍然无法理解噩梦的含义，先把它放一放，耐心等待吧!因为有些梦犹如连续剧的一部分，在它之后，其他的梦还会随之陆续出现，帮助你解开谜团。

　　不管我们愿不愿意，不愉快的梦总是会出现的，尤其是那些有着凶兆的梦。我们可能会很担心，急忙去找算命先生解答，也可能觉得是命中注定，干脆放之任之。

　　但是，不是所有不愉快的梦都是凶兆，我们没必要把自己弄得紧张兮兮的。放松自己，用平常心去对待，有时候梦只是内心负面思想的代表，只要我们端正态度并不会发生什么危险事件的。

　　从容面对不愉快的梦，坦然接受它们，这才是正确处理梦境的方式。