测试你情绪稳定程度的哈佛情商测验：探究你内心的情绪、情感管理能力以及对于压力和挫折的应对能力

每个人都有自己的情绪，也有情绪化的时候。但对于一个成熟的有足够社会适应能力的人，会有克制自己情绪的能力，不让自己任性而为，也不会做出冲动过火的事情。毕竟人在社会上走，不是在家里，也没人如父母一样庇护你，人一旦走向社会，在学会自立的同时，就得学会与人相处，融人这个社会，也就是要学会适应社会。

情绪化不仅是一种个性化的表现，也是一种自我主义的表现。我们生活在复杂多变的社会中，各种人各种事情每天都在发生，遇到不平或委屈，遇到看不惯的人也是常有的，但不能因此而主观任性，不要光顾自己的感受，也要考虑到别人，否则吃亏的只能是自己。

一个情绪稳定的人，基本来说是一个情商比较高的人，无论心态，还是态度，无论做人，还是做事，都会保持起码的头脑清醒，自己能够保持从容自信，不卑不亢，也能宽容达观为人处世，所以，他生活和工作的快乐指数也高，也更容易获得成功。那么，你是个情绪稳定的人吗?

我们在生活中如何判断自己是否是情绪稳定的人呢？以下是一份测试题，可以帮助我们了解自己的情绪状态：

1.你有能力克服各种困难吗?( )

A.是 B.不一定 C.不是

2.猛兽即便是关在铁笼里，你见了也会惴惴不安。( )

A.是 B.不一定 C.不是

3.如果能到一个新环境，你要( )。

A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿

4.整个一生中，你一直觉得你能达到预期的目标吗?( )

A.是 B.不一定 C.不是

5.在小学时敬佩的老师，到现在仍然令你敬佩吗?( )

A.是 B.不一定 C.不是

6.不知道为什么，有些人总是回避你或冷淡你。( )

A.是 B.不一定 C.不是

7.你虽善意待人，却常常得不到好报。( )

A.是 B.不一定 C.不是

8.在大街上，你常常避开你不愿意打招呼的人。( )

A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此

9.聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁边高谈阔论，你会( )。

A.仍能专心听音乐 B.介于A、C之间 C.不能专心并感到恼怒

10.你不论到什么地方，都能清楚地辨别方向吗?( )

A.是 B.不一定 C.不是

11.你热爱所学专业和所从事的工作吗?( )

A.是 B.不一定 C.不是

12.生动的梦境，常常干扰你的睡眠吗?( )

A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此

13.季节气候的变化一般不影响你的情绪。( )

A.是 B.介于A、C之间 C.不是

我们对答案进行计分，根据得分情况就可以看出自己情绪稳定的情况：

测试解析：

17～26分，情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魅力，能振作勇气，有维护团结的精神，有时，也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强自宽解。

13～16分，情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。

0～12分，情绪激动。你情绪激动，容易产生烦恼。通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神动摇，不能面对现实，常常急躁不安，内心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

情绪稳定是一个人成熟、自信、积极的表现。无论在生活还是工作中，情绪稳定的人都更容易获得成功和快乐。我们可以通过调整自己的心态和行为来提高自己的情绪稳定性，让自己在复杂多变的社会中更加成功。