如何利用面相观察诊断，从面相上判断人体健康状况？

中医的诊断方法主要通过望、闻、问、切，其中望是最先进行的步骤。好的医生可以通过观察一个人的眼神和气色就大致可以判断哪里出了问题。但其实我们自己也可以透过面相来发现自己的健康情况。

当你看到一天之中，自己的额头上的皱纹突然增加，那么就表明你的肝脏负担过于沉重。解决方法是少摄取动物脂肪，如猪肉之类。相反，应多吃一些清淡的食物。

如果发现自己的眼圈变黑，脸色变暗，那么就意味着肾脏负担太重了。这时候需要减少盐和糖的摄入量，能不加糖的菜尽量不要加。食补的方法包括使用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，或者使用红白萝卜煮肉汤来饮用等。

如果你的鼻子变红了，那么说明你的心脏出现了问题。如果鼻尖呈现红色或紫色，可能是血压偏高或者摄入了过多的盐和酒精。这时候需要降低血压或减少摄盐量，甚至戒酒。

如果你的上嘴唇肿胀，那么说明你的胃有问题。这时候可以选择多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。

如果你的皮肤变得特别粗糙，那么就可以尝试用笋、海参、瘦肉炖汤以改善皮肤的状况。

如果你发现自己的皮肤过于白皙，那就有可能是气血不足所致。此时，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，吃上一段时间，脸色会慢慢红润起来。

如果你的面颊呈现褐红色，那么可能是高血压的症状。需要注意减少吸烟量或者戒烟。

最后，如果你发现耳朵变红，那么可能是肾脏发生问题。如果耳郭呈现红色或紫色，说明循环功能不佳，这时需要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖并加强运动以促进循环功能。

中医讲究“疾病治已病，未病先防范”。因此，日常保养尤为重要，通过观察自己的面相，早发现早治疗，才能更好地保护自己的健康。