如何在立春这个节气里进行健康养生以保持身体健康？

春季是万物复苏，大地回春的季节，也是容易得病的季节。古代中国医学典籍《黄帝内经》中就指出了春季需要防范虚邪贼风的风险。那么，在春季养生保健方面，我们有哪些措施可以采取呢？

首先，锻炼运动是保持健康的重要措施。春季是适宜户外运动的季节，如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等。这些运动不仅可以改善血液循环，提高心肺功能，还可以让身体获得更多氧气，提高免疫力，使身心愉悦。

其次，春季气温变化大，还需要注意防寒。尤其是初春时节，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以不应过早减少棉衣物。民间有句保健谚语：“春捂秋冻”，即冬捂暖和，春捂几分。饮食上，应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。但不宜多食酸调食物。

最后，春季还要特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。春季阳气初升，万物萌发生机，人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，不宜再吃油腻辛辣之物。可以适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、芥菜、白菜、白萝卜、菠菜等，以顺应春季阳气上升的特点。

综上所述，春季养生保健需要注意锻炼运动、防寒、适当饮食和对肝脏进行保养。这些措施有助于提高人体免疫力，预防疾病的发生，使身体在季节变化时保持健康。因此，在春季要及时采取相应的预防措施，保护好自己的健康。