重视预防 大寒脖子痛也是病

两天后，人们将迎来年度大感冒节气，此时，一些朋友会出现颈部疼痛症状，尤其是那些颈椎不好的人。医生指出，如果人们在感冒时感到颈部疼痛，就必须引起注意，因为这种症状可能是由大脑引起的。血管疾病的迹象，那么如何处理，让旧历书介绍你。

在感冒季节，除了更常见的感冒之外，还有许多人有“颈部疼痛”症状，尤其是那些颈椎不好的人。专家提醒，在寒冷季节，由于气温下降，血管收缩，血液循环受阻，血流缓慢，颈部明显受凉，所谓“什么都不会引起疼痛”，因此出现“会出现“颈部疼痛”，严重者会出现脑供血。虚弱的症状，例如头晕，头痛等

实际上，“颈部疼痛”的症状是颈椎不良的征兆，例如偶尔的“僵硬的脖子”，这也是颈椎病的征兆，而严重的颈椎病会由于颈椎的增生而压迫椎动脉。椎间盘。随着时间的流逝，颈椎的静态甚至动态平衡将变得不平衡，并且颈部的前弓会消失或弯曲。

宫颈曲率的变化也增加了刺激椎动脉周围的交感神经丛的可能性，从而导致椎动脉痉挛和血流障碍。如果结合高血压，高血脂，高血脂等各种血液流变学因素的影响，它将成为各种脑血管疾病的根本原因之一。目前，脑血管疾病已成为影响人类健康的主要杀手，因此，每个人都必须注意“颈痛”的症状。

那么，在如此寒冷的冬天，如何预防“颈痛”，减缓颈椎病的发展，预防慢性脑供血不足呢？这是适合所有人的几种保健方法。

保持脖子温暖

除了白天在脖子上戴围巾外，您还可以使用热水袋在晚上保持脖子温暖。您还可以将中药与防风衣，白皮肤和通一起使用。丹参，红花，丁香，肉桂等的水煎剂可在颈部外用，以增加局部血液循环，增加对受损组织的血液供应，加速代谢产物的排泄，恢复局部肌肉弹性，并增加颈椎空间以防止颈椎移位避免发生颈椎病症状。另外，平时避免穿低领衣服。

选择合适的枕头和床上用品也很重要。

长时间使用高度不当的枕头或床垫很容易导致颈椎过度弯曲，损坏颈部肌肉，韧带，关节囊等，导致颈椎不稳定，小关节脱位，最终导致颈椎病。

枕头的高度不应根据个人习惯而定。它应该基于每个人的身体。原则上，睡在枕头上的原则不会扭曲脖子。一般来说，它不包括弹性膨胀部分。当一个人躺在他的背上时，他的头和拳头一样高。这个高度可以使头部的后部与床表面稍微分开。

侧卧时，枕头的高度应为一个肩膀的宽度。这两个不同的高度可以确保仰卧和侧卧位置的颈椎正常生理曲度，即从正面看时颈椎为直线，从正面看时颈椎具有向前的生理曲线。旁边。其他枕头过高或过低都不适合使用。

多做颈椎运动

颈部和肩部锻炼不受时间和地点的限制，并且最方便实施。例如，“大鹏展开翅膀”：轻轻弯曲90度，然后将两只手臂斜向后方延伸，就像一只鸟在飞一样。越高越好，但不要抬起头并保持5分钟。此练习适合看电视。

您还可以在工作之间进行“墙壁俯卧撑”：将墙壁一臂分开，双脚张开，与肩同宽。双手抓住墙壁，抬起头到底。保持脖子静止不动，每组50个。

合理选择预防和治疗慢性脑供血不足的药物

人们常有头痛和头晕，而“颈部疼痛”。在严重的情况下，它将影响工作。实际上，脑部血液供应不足。必须进行合理的药物治疗，以有效控制脑血管疾病的发生。