三九天食补有讲究，九种食物护你度寒冬

在寒冷中三九天，温暖在哪里，去哪里，人体的功能是一样的，在寒冷的天气里，人体需要大量的能量来御寒，所以三，九天吃什么会更好呢？

据说冬天吃萝卜，夏天吃姜，三九天吃萝卜对您的健康有好处吗？本期三十九天将带您了解哪种九种食物可以使您顺利度过冬天。

萝卜

萝卜被称为“小人参”。它富含蛋白质，膳食纤维，胆固醇，维生素A，胡萝卜素，视黄醇，维生素C，维生素E等32种有益成分。它们都是人体所需的。降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病和其他冬季疾病。

枸杞

俗话说：“一年四季吃枸杞，可以与世界同住。”这句话表明，枸杞在所有季节都是不错的食物，同时也彰显了它的长寿和长寿功效。在冬天，您需要抵抗寒冷。您可以在酒中浸泡适量的枸杞，然后在饮用前浸泡7天。最好使用白葡萄酒，它不仅可以增强体内的阳气，还可以防止阳气变得过强。一般来说，健康的成年人每天要吃约20克的枸杞子比较合适。枸杞应该经常食用，而不是一次大量食用。

羊肉

羔羊比牛肉具有更高的卡路里含量，并且一直被认为是秋冬季保持热量和滋补的重要食物之一。在寒冷的冬天，吃羊肉可以补充气虚和营养不足，促进血液循环，增强抵御寒冷的能力。羔羊还可以增加消化酶，增进食欲并增强脾脏，并有助于消化。中医认为羊肉仍对肾脏和肝脏有益，特别适合老年人或中青年人。

银耳

银耳富含蛋白质，脂肪，维生素b1，膳食纤维，多糖以及适量的钙，镁，磷，硫，铁和其他微量元素。它是一种用于疾病预防，治疗，健身和长寿的宝贵中药，也是一种高级药物。营养产品。银耳本质上甜而滑，进入肺，胃和肾的三个子午线，具有清热，润肺，滋润体液，养胃，养阴，补气，活血的作用。脑和增强心脏。

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