增肌粉副作用 你都了解吗

许多人发现健身初期的效果并不明显。他们将使用蛋白质补充剂来解决日常饮食无法满足其能量需求的问题。但是，一切都有两个方面。您知道不正确服用肌肉粉的副作用吗？所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

健美粉是家喻户晓的名字。在国外被称为减肥粉。一级增重粉主要含有麦芽糊精，含量为30％-40％蛋白质，约2％脂肪，仅碳水化合物和蛋白质。 2：1或2.5：1的比例将发挥最大作用，确保肌肉增加。因为蛋白质只有在您的身体有足够的能量时才能发挥其最大的肌肉锻炼作用。

即使您渴望获胜并且没有财务上的顾虑，也不要过度食用肌肉粉以在短时间内快速增加体重和肌肉。过量食用不仅会引起肠胃不适和消化吸收不良，还会使人体的血清素含量过高，抑制毛细血管，特别是大脑的血流速度，容易引起嗜睡。

肝病患者应适当增加蛋白质摄入量，因为肝脏阻碍了蛋白质加工和利用。但是，对于患有肝昏迷和晚期肝硬化的患者，过多的蛋白质会增加肝脏的负担并加重疾病。动物蛋白质应加以限制。此外，由于其在体内的代谢，它会产生更多的氨，从而诱发或加重肝昏迷，因此这些患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，尤其是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，所以它们对肝功能有保护作用。

痛风患者应慎重选择以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。因为大豆中的嘌呤可以增加体内的尿酸，导致或加剧痛风。但是，某些品牌的大豆蛋白粉已经过特殊处理。例如，宝粉康的大豆蛋白粉不含嘌呤。