餐桌礼仪与健康：为什么吃饭不能伸懒腰

俗话说：“你不能吃饭和睡觉。”在这种礼节和文化氛围浓厚的环境中长大，可能有很多长者告诉您很多事情，不要做和做。您知道为什么吃饭时无法舒展自己吗？

然后，这个问题餐桌礼仪让我们一起了解吧！

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进食时伸展，这种压缩会严重伤害胃。吃后伸展，你伸展的越差！这是旧规则！可以说已经过时了，不要太在乎！但是为了尊重他人，请在不影响他们用餐的情况下克制他们！俗话说：吃饭不说话，不要睡觉（也就是说，吃饭时不要说话太多，睡觉时不要大声说话）！

懒惰时，人体的胸腔器官会挤压心脏和肺部，有利于心脏的充分运动，从而可以为各种组织和器官提供更多的氧气。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑提供更多的含氧血液，使人们立即感到清醒和舒适。大多数人认为伸腰是一种懒惰，这种理解是不科学的。实际上，伸展腰部对身体有益。

　　拉伸的好处：

伸展腰部时，人体的胸腔器官会挤压心脏和肺部，有利于心脏的充分运动，从而可以向各种组织和器官提供更多的氧气。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑提供更多的含氧血液，使人们立即感到清醒和舒适。

经常坐着上班和学习的人，低下头，在桌子旁躺了很长时间，没有运动。因为颈部向前弯曲，所以流入大脑的血液不能顺畅地流动。这样，会限制大脑和内脏的活动，使新鲜血液供应不足，产生的废物无法及时排出，从而导致疲劳。幼儿在早晨生长发育，他们的大脑，心脏和肺部尚未成熟，因此更容易疲劳。

伸展时，人们通常打哈欠，头部向后倾斜，双臂抬起。这有很多优点。首先，流入头部的血液增加，将使大脑得到更充分的营养。其次，当腰部向后倾斜时，胸腔将扩大，心脏，肺，胃和其他器官的功能将得到改善，血液循环更多，不仅营养丰富，而且可以清除废物及时。

同时，伸展腰部时的胸部扩张动作还可以吸入更多的氧气，增强身体的新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，并减轻疲劳感。此外，伸展腰部还可以激活腰部肌肉。这种伸展和收缩运动可以促进腰肌的发育，并防止脊柱向前弯曲而形成驼峰，这对保持身体形态具有一定的作用。因此，每次在办公桌前学习时，伸展腰部对身体都有益。