惊蛰节气血瘀体质养生要点

在中医理论中，人体分为四种体质。对于每个体格健康方法也不同。春天，一切恢复。这也是调节身体的好时机，惊吓日晒和血瘀如何维持健康？我们一起去吧旧历书在那里检查！

　　血瘀体质的饮食秘诀：

利用这一趋势是大智慧。肝脏进入春天时充满活力。抓住这个机会，顺利地帮助肝脏的气系统，多吃些能舒缓肝脏，调节气，调节气血的食物会比其他时候更有效。强奸苔藓，塔卡菜，发酵米，芝麻，豆腐，山药，木耳，菠菜，小扁豆，南瓜，春笋，韭菜，姜，各种真菌等。补血，经常食用可以改善肤色。少吃辣椒炒食物。尽量避免烟酒。少吃酸甜的生化饮料以及生冷食品。

　　血瘀体质的运动技巧：

疏通肝脏的功能与春季生长的柔软和顺滑特性相一致。肝脏的主要肌腱，包括肌腱，韧带和筋膜，保证每天进行10到20分钟的伸展运动，以帮助放松肌腱和静脉，促进气血循环，并促进肝胆排出。膝盖是肌腱的产地，肝脏是肌腱的根源，因此膝盖走路可以补​​充肝脏，这特别适合春季锻炼。跪在较硬的床上，拉直上半身，然后有节奏地移动膝盖15至20分钟。如果床太软，还可以用垫子将其放在地面上，并当场踩动。

　　喝茶止血的小窍门：

您可以喝枸杞和红枣茶。将10枸杞子和5个红枣放入一大杯水中，用开水冲泡，盖10分钟，然后喝。枸杞可滋养阴肾，大枣可滋补气血，泡茶既可滋补气血，又可滋补肾阴，美化皮肤，延缓衰老。

　　血瘀，体质，情绪，睡眠技巧：

在“草木放松”的惊吓中，肝气也应顺应自然，伸展，长发，不受束缚，不生气。睡觉前洗个澡以保持良好的睡眠，远离可能使他感到不适，清洁并滋养身心的人和事物。 “每天安静的人很坚强，每天不耐烦的人老。