为什么不能吃太多盐 吃太多盐的危害

盐是日常必需品。如果不加盐，食物将变得无味。如果长时间不吃盐食物，则容易患颈部疾病。但是，您不应多吃盐。人体不好。所以这个问题饮食文化您为什么不能吃太多盐，对人体有什么危害？

　　你为什么不能吃太多盐？吃太多盐有什么危害？

　　1.盐过多会导致巨蟹座

食盐摄入过多会增加患高血压，心肌梗塞和巨蟹座的风险。医学科学家建议，该市人均每天盐摄入量应从目前的20克减少到10克，甚至少于5克，以减少某些疾病的发生。专家说，近50％的中老年人每天的盐摄入量超过了世界卫生组织设定的6克阈值。

　　2.盐分过多容易膨胀

中医认为，体内的红肿现象是多余的水分不排泄并在体内积累时发生的。有些人试图通过出汗或利尿来减肥，实际上，它还可以暂时消除肿胀，并且很难从根本上减少脂肪。如果您想减肥，最好控制饮食，多做运动，少吃盐。

　　3.猝死综合症

近年来，在泰国和菲律宾等东南亚国家，突发性睡眠死亡综合症猖ramp，在过去的16年中，有5,000多人丧生。一些专家怀疑这种疾病可能与咸食习惯有关。 1950年代的调查发现，死于这种疾病的人中有50％以上患有急性胰腺炎，而造成胰腺炎的原因可能是菲律宾菜的咸味。但是，他说，目前的专家还无法建立因果关系。

　　4.盐过多会伤害肾脏

食盐的过多消耗容易导致血容量增加，血管壁上的侧向压力增加，导致血压增加，并且还可能导致血管硬化。另外，吃太多的盐会使人感到口渴，您需要喝大量的水来缓解他们的不适。长期大量摄入盐会导致身体肿胀并增加肾脏负担。

5.食盐过多可能会引起斑点

研究表明，吃太多的盐更有可能在皮肤上引起雀斑。除了使肤色变黑和变黄之外，它还会在脸颊上引起雀斑。如果同时食用动物脂肪和蛋白质，则会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加明显。