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摩羯座的人需要注意骨骼健康。因为摩羯座的人容易出现骨骼问题，所以在中年之前，他们应该选择富含钙质的食物。例如脱脂牛奶、低脂奶酪、酸奶、豆腐、大马哈鱼、沙丁鱼、橙子、绿花菜、甘蓝、菠菜和西红柿等食品，这些都是含有大量钙的食品。对于更年期的女性来说，每天摄入1200～1400毫克的钙是最好的。如果不能从