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今年的大暑是7月23日，这也意味着夏季已经进入了最热的阶段。在这个时候，我们需要更加注意夏季养生和保健。 传统养生有“冬练三九，夏练三伏”、“三伏进补好时机”的说法，说明夏季经常参加体育锻炼，能增强体质，提升机体的抗病能力。研究发现，夏季经常参加锻炼的人，其心功能、肺活量和消化功能比一般人好，而且发