A型血的人怎样从饮食方面预防易患病症

鉴于A型血的人的体质特点，他们的饮食中应该首先避免动物蛋白质的过量摄取，坚持低脂肪饮食。对于乳酪、黄油、奶油冰激凌以及肉食和蛋黄之类的食品要尽量少吃，甚至做到不吃。A型血的人每天只需要少量的油脂，就足以维持身体的正常机能。倘若每天在沙拉或者蒸煮的蔬菜上淋上一大汤匙奶油或黄油的话，A型血的人易患的疾病将会不期而至。 假如A型血的人想更加健康，可以把橄榄油当成他们的食用油。因为橄榄油是一种单元不饱和脂肪。经常使用的话，不但能够促进消化与排泄，而且能够有效地缓解心脑血管疾病。 富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如浆果、樱桃、绿叶蔬菜、花生、菠萝和谷物等食品，A型血的人也不妨多吃一些。A型血的人胃酸含量偏低，极易罹患胃部疾病。维生素C是一种抗氧化剂。适当地补充一些有助于预防胃部疾病的发生，也可以大大地降低患胃癌的危险性。而维生素E对预防癌症和心脏病有很大的帮助，A型血的人不妨把补充维生素E当成一项重要任务来看待。 其次，多进食一些具有清肠解毒、降低胆固醇作用的食物，对A型血的人也是很有好处的。像生姜、大蒜、柠檬水、大豆及豆制品、深海鱼油和核桃等食品都是具有这种功效的佳品，A型血的人完全可以把它们列入自己的日常食谱。生姜、大蒜、柠檬水在降低血液黏稠度方面的作用是非常明显的，而豆制品以及鱼类等食物在降低胆固醇方面效果显著。 需要特别强调的是，A型血的人适合多吃山楂。经科学研究表明，山楂中含有一种植物素，具有预防心脏和血管疾病的特殊功效。这种物质可以通过增加血管的弹性来增强心脏的功能，同时这种物质还可以降低血压，舒解血管中的血小板。

A型血的人的消化系统薄弱，在日常生活中要尽量避免吃诸如咖啡、巧克力、薄荷、红茶或者糖类等含有刺激性物质的食物。假如消化道经常受到刺激，只会加快内部的病变。 倘若A型血的人的消化系统是健康的，适当地喝一些咖啡也是很有好处的。因为咖啡会增加胃酸，促进消化。此外，红葡萄酒和绿茶也有帮助消化、清理消化道的作用。尤其值得一提的就是绿茶。因为绿茶中含有多种抗癌物质，可以有效地预防食道癌或胃癌。不过，要想使其发挥功用，每天最少要喝3杯以上。 另外，A型血的人可以通过每天饮用龙胆根水，或者是生姜水来预防消化系统疾病。假如每天饭前用白开水冲服5～15滴龙胆根汁水，可以更好地促进消化。生姜中的某些成分可以保护胃壁细胞，如果每天坚持喝几勺生姜汁，可以有效地防治胃病。 为了预防肝胆类疾病，A型血的人不妨在自己的饮食中多加入一些富含抗氧化剂的蔬菜和水果。其中，大头菜、甘蓝、胡萝卜、生菜、西芹、洋葱、韭菜、柠檬、黑莓、菠萝、樱桃等，都是很好的选择。A型血的人在日常生活经常使用这些瓜果、蔬菜，可以相应地减轻肝胆脏器的负担。而金枪鱼和豆制品，对预防胆结石效果显著。 对于A型血的人而言，适当地饮用蒲公英茶、柴胡茶来改善肝脏功能，也是一个不错的选择。通过进补这些草药茶，能够促进胆汁的分泌，并有效地减少胆固醇的含量。此外，乳蓟草对肝脏和胆管也有明显的保健作用，多补充乳蓟草的补充剂可以有效地预防肝胆方面的疾病。正在接受化学治疗的癌症患者，也可以通过摄取乳蓟草补充剂来保护肝脏免受损害。