坐禅礼仪：坐禅的方法及其好处

坐在禅宗中，思考的是闭目的坐着，伸展是安静的，心灵平静下来。在佛教中，坐着是一种追随的方式，它不能无法讨论。那么，有什么样的方法？有什么好处？接下来，让我们一起去佛教礼仪了解它。

　　坐在壳体方法：

1，展开髋关节

具体操作如下：从业者坐在垫子上，两条腿出现在身体前面，两英尺，试着接收簇;然后用双手稍微按压膝关节部分，一个压力松散地按压压力，从光到重，直到两个膝关节连接到垫子上。遵循它，身体倾倒，用双手握住尖端的脚，按下肘部，而整个身体都在下降，直到前额靠近脚。

2，两步双碟

（1），左腿约为135度，右脚移动到左大腿根。

（2）当右膝关节轻轻移动时，将左脚移动在右腿上。

3，一步一步，双光盘

第一步：首先单一磁盘，此时上腿将很高。然后用双手按压腿的膝盖，慢慢按下直到它被压到下腿。

步骤2：将下脚移动下方，使上腿上的膝盖压在座椅上并配置下脚的脚跟。以下脚向前移动没有太多，当腿的上腿被压到座垫上时，它正是脚的脚。

第3步：使用瑜伽砖，或几本书，底层垫很高，高度基本上超过膝盖的宽度。当上腿被压到垫子时，以下脚实际上比膝盖（或关闭）高一点。如果您可以在高腿上向垫子向垫子向垫上按压，则脚被抬起，您可以在磁盘盘上。但是，由于光盘上有多长时间，没有必要赶到磁盘，仍然是一个很好的一步。

4.坐ZEN游戏参考方法：

收到：这个想法，内部和外部能量返回丹田，手感光滑，它在腹部轻轻地。

右上右上右上右上右上角在脐部前面层压，针应绕肚脐旋转。

返回手中，左上角堆叠在时钟和3圈。

之后，手和脸部的手，脸部被蒙蔽。

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