睡眠不足的面相有哪些?
经常缺少睡眠的人除了精神萎靡不振外，相貌也会发生很大的变化。具体情况见图：
脸色黯沉：美容专家建议，晚上11点之前就应上床睡觉。如果晚睡或者熬夜便会造成肌肤无法顺利代谢，时间一长，老角质堆积在皮肤的表面，面部看起来自然毫无光泽。
出现小斑点：晚睡觉会使皮肤代谓j减慢，这样一来，白天积累的色素沉淀不能及时排出，再加上电脑辐射、过强灯光的照射也会造成色素生成，面部就会出现很多小斑点。
黑眼圈：缺少睡眠直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色，故有熊猫眼。
脸浮肿：晚睡觉或熬夜的人，身体的新陈代谢减慢，体内积聚很多水分，所以面部浮肿。
生活规律不仅有助于健康，更有助于美容。对于爱美人士，特别是女孩子来说，保证睡眠充足、不熬夜是最首要的事，任何时候都不能忘记。
此外，黑眼圈除了不好看，更表示你的健康受到了威胁。熊猫眼暗示你的肝功能失调、。肾脏负担太重，这会影响天仓到男性的生殖功能，如果在短期内忽然出现了两目干涩、视物不清等眼部不适的情况，更应该引起重视。美女也要从美容健身的角度出发，做好弥补措施。
1.治标
正确使用眼膜，凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。最好是在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。同时，记得做点简单的眼部按摩操，最简单有效的眼部按摩操是这样的：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按住太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
2.治本
首先要有充足的睡眠，最好做好双足、膝盖及胃部的保暖，因在脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，避免其着凉，便能强化肾脏的功能。其次注意饮食，要少摄入盐分，同时多吃利水食物，也可吃猪腰煮汤、红白萝卜炖肉、鸭肉煮栗子。除了食疗，还可以进行茶疗，用枸杞子、菊花、百合煮水代茶。
