孕妇饮食攻略，感受有宝宝的美妙

母亲是最伟大的。她在十月生了一个婴儿。她病了，不能吃药。她喜欢的一些东西不能吃。孕妇不能吃一些东西。孕妇饮食让我们看一看美味健康的孕妇饮食指南。

1.富含VC预防先兆子痫的水果和蔬菜

子痫前期是一种严重的并发症，很容易在孕晚期发生，影响孕妇和胎儿的安全。有关专家对数百名先兆子痫和健康孕妇的饮食进行了调查，发现每天从食物中摄入的VC较少的孕妇血液中的VC含量较低，而先兆子痫的风险也就是健康孕妇的风险。 2-4次因此，专家建议您在怀孕期间应注意摄入富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄入量最好不低于85 mg。

2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，那么舒缓的作用可以缓解梦境和觉醒，睡眠不足等不适，并改善睡眠质量。另外，孕妇每天早晨和下午喝水时，如果在水中加几滴蜂蜜，可以减慢肠蠕动，有效防止便秘和痔疮。

3，冬瓜和西瓜-帮助消除下肢浮肿

由于妊娠下三个月对下腔静脉的压力和血流的阻塞，姿势性水肿经常发生在脚踝和足部，但通常在休息后消失。如果休息后水肿没有消失或水肿沉重并且没有其他异常，则称为妊娠水肿。冬瓜性冷，味甜，水丰富，可解渴止尿。如果用鲤鱼煮汤，可以减少孕妇的下肢浮肿。西瓜具有清热，解毒，利尿和消肿的作用。定期食用会增加孕妇的尿量，从而从体内排出多余的水，并有助于消除下肢浮肿。