霜降养生靓汤：红萝卜无花果煲生鱼

每年的十月下旬，人们都会迎来秋天的最后一个太阳节-霜，降霜的太阳术语变得更冷，并且首先出现霜冻，然后是秋燥。在中药中，秋燥会伤害体液和肺部。此时，保健应着重于健脾胃，养阴养燥。然后，今天我们来看看美味的汤，上面有糖霜，健康胡萝卜和无花果煲中的无花果。

霜冻期间有许多健脾，滋阴和保湿的食物，例如玉米，萝卜，栗子，秋梨，百合，蜂蜜和其他食物。另外，他们也可以补充药膳来节食和调理。如果想做汤，应该使用新鲜的汤。成分是水果，新鲜的中草药和新鲜的鱼。总体原理是滋润干燥，滋阴养气，促进体液。

煲仔鱼中的胡萝卜和无花果

原料：胡萝卜500克，无花果6个，蜜枣3个，生鱼1条（约600克），瘦猪肉150克，生姜3片。

方法：刮胡萝卜切块；从蜜饯日期中去除凹坑；宰杀并洗净生鱼，缓慢煎至略黄，然后倒入少许水。将它们放在一起放在煲中，加2500毫升水（约10碗），然后在武术火烧开后，改用小火煮约1个半小时，然后加入食盐，即可食用3-4人。

功效：炖煮的生鱼中的胡萝卜和无花果可以滋润干燥，滋补和促进体液，其味道清爽可口，适合所有年龄段。

无花果味甜而平淡。它们对消化不良，缺乏饮食的阴虚咳嗽，干咳无痰，嗓子痛等症状有一定的作用。成熟的无花果果实富含淀粉葡糖淀粉酶，脂肪酶，蛋白酶和乙酸。柠檬酸可以帮助消化，促进血液氧化，增强细胞代谢，同时帮助人体消化食物，促进食欲，并且由于其含有多种脂质，因此具有通便作用。

胡萝卜性质温和，可进入心脏，肺部和胃部的子午线。它具有多种功效，例如促进湿润，散瘀，清热解毒，增强胃和消化食物，养心清血，化痰止咳，通肠通便，促进体液和解渴。 。 。同时，胡萝卜具有降低血压的作用。定期食用胡萝卜可以降低胆固醇，血脂，软化血管和稳定血压。它还可以预防冠心病，肾结石，胆石症，动脉硬化和许多其他疾病。