中医养生按摩手法，让你在家也能巧养生

健康，我认为平时的重要性不大。通常，我只知道生病时健康有多重要。因此，我们应该从平时的一点点开始，不要后悔。好吧，走到一起饮食文化看看中医保健按摩技术，这样您就可以在家中进行保健了。

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按摩技术应从近到远，从轻到重，从弱到强，从上到下，从慢到快，从外到内，从内到外，并保持一致的动作。

从近到远，心脏是中心，心脏附近的部分是近端，反之亦然。通常从近端到远端，例如从大腿到小腿，从上肢的肩膀和手臂到肘部和腕部进行按摩。因为动脉血从心脏流向远端，所以这种按摩将遵循动脉血的流动和神经的方向，加速血液循环，改善组织的氧气供应，并有助于伸展肌肉和静脉，以及发挥放松肌肉和侧支的作用。

从轻到重，这意味着按摩需要力，但力必须适当，而不是力越大，效果越好。首先要根据身体状况使用轻按摩法。轻度操作可以调节内脏的功能，重度操作可以放松经络。一般而言，第一次按摩应轻些，一开始按摩应轻些，重复按摩可能会重一些，而身体适应按摩后可能会重一些。

从弱到强是指在按摩开始时使用弱刺激。尤其是经常患有骨质疏松症和骨骼脆弱的老年人，需要使用微弱的刺激技术，例如揉，摸，揉和揉，以使被按摩的人有适应过程，无论是这种情况进行自我按摩或按摩。

通常，可以使用稍微强一些的刺激技术来按摩大腿和其他肌肉部位。如果身体瘦弱而不是肌肉发达，则需要弱刺激，例如小腿，则不施加强刺激。该技术的强度需要根据被按摩者的身体状况，状况和位置来确定。

主要用于自上而下的四肢，因为自上而下的按摩更方便。人体的四肢是大腿或上臂。腿和前臂的肌肉应该丰富。即使强度更大，小腿或前臂的肌肉也很少，患者通常不会感到太痛。按摩这些部位时，很容易发生疼痛。肌肉痉挛呈绳状，从上到下有利于粘连的释放。

从慢到快主要是指按摩的频率。首先，频率应缓慢，然后逐渐增加；第一次按摩应使用较慢的频率，并且在重复按摩期间可以增加频率。

从外到内是指在按摩过程中从表面渗透到内部而不浮在皮肤上所需的力，更不用说刮伤皮肤了。该技术不应浮在表面上，强度也不能过高。手的力量应通过身体表面渗透到肌肉，骨骼和内脏中，以使被按摩的人具有坚固感。为了达到更深的层次，有必要在一般实施过程中确保持续的实力。一些特定的穴位和部位需要持续刺激才能产生效果。因此，从外部到内部，存在技术问题和时间保证。

从内部到外部，身体的中线在内部，其余部分在外部。例如，在胸部的情况下，胸骨在内侧，而胸骨的侧面相对。患有胸痛且无法深呼吸甚至无法大声说话的人。这时，按摩必须先擦拭胸部，然后逐渐延伸到外面。

动作的连续性要求该技术是连续的，持久的且均匀的，并且必须具有一定的强度，而不是轻或重，上下左右。运动必须有节奏，速度必须有节奏。