吃什么水果润肺养肺 这6种多吃

当今社会发展十分迅速。高度的工业化程度使人们的生活环境比以前更加恶化。另外，许多人总是在公共场所被动吸烟二手烟，这对肺部健康非常有害。所以这个问题水果健康，为您解析。

1，苹果

苹果具有补液，解渴，润肺，消除烦恼，健脾胃，润肠润肠，止泻的作用，还可以预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，并缓解干燥天气带来的不适。

2，橙

橘子富含维生素B1，这对于维持健康的神经系统至关重要。此外，适量吃橘子可以有效地增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽和保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橙子。

3，葡萄

葡萄中的活性成分可以增加细胞新陈代谢，并帮助肺细胞排毒。因此，暴露于二手烟或长时间吸烟的女性朋友可以食用葡萄，以达到清除肺脏的效果。此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒。

4，柚子

葡萄柚含有糖，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，胡萝卜素，钾，磷，柠檬酸等。它的性冷淡，富含维生素C和胰岛素样成分，可以使肠胃活跃，滋润肺脏，养血，清肠，排便。

5，石榴

石榴具有温暖，酸甜的性质，可进入肺，肾脏和大肠子午线，具有产生体液，消除烦渴，涩涩的功效。那些体液不足，口干舌燥，喉咙不适和多饮的人可以用作良好的食物疗法。石榴汁或汤可清热解毒，润肺润肺，止咳，并可治疗婴儿营养不良，慢性腹泻和慢性痢疾。

6，柠檬

柠檬含有维生素B1，维生素B2，维生素C和其他营养成分。此外，它还富含有机酸，柠檬酸和高度碱性。柠檬具有高度碱性，可缓解咳嗽，减少痰，促进体液和健脾，并有效帮助排毒肺。