三九天运动不能做的事

　　三九天这是我国一年中最冷的时期。这时，北方很冷，南方很冷。许多人担心感冒，通常不会轻易外出。但是，也有一些健康意识强的人仍然坚持在如此寒冷的时期。日常运动。健康专家指出，尽管坚持三到九天锻炼是件好事，但还是要注意一些禁忌。然后让旧历书向您介绍3月9日运动无法完成的工作。

还没准备好参加活动

不合适的原因：冬天的温度低。有些人，尤其是老年人，四肢的血液循环较慢，韧带的弹性，伸展性和关节伸展性较低。如果您不进行准备活动，则很容易在运动过程中造成伤害。 。

在风中呼吸

不适合的原因：冬季气候寒冷。在运动过程中，人体吸入大量冷空气，这会对呼吸和消化等器官造成不利刺激，从而诱发并加重器官的疾病，如呼吸和消化。

太努力了

不适当的原因：寒冷的天气和运动中的剧烈运动很容易引起疾病症状，例如高血压，动脉硬化和脊柱肥大。

训练后吃热食

不适当的理由：冬季气候寒冷，如果您在运动后立即吃热食，则容易呕吐血液和粪便中的血液。

戴口罩锻炼

不适合的理由：有些人，尤其是老人，因为害怕冷或着凉，所以戴上运动口罩甚至进行长距离跑步。这是非常不科学的。这是因为面罩阻塞了鼻子，不利于运动时增加通风，阻碍了呼吸的顺畅进行，影响了氧气的吸入，并使人感到不适，例如屏住呼吸，胸闷和急促。心跳。

不适合生病

三到九天的体育锻炼对健康非常有益。但是，如果不注意运动卫生，将会对人体造成伤害。因此，冬季运动必须注意运动卫生。冬天很冷，尤其是三到九天容易感冒的时候。感冒或发烧时，切勿进行剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗塞或心肌炎。