2017年8月23日 进入处暑如何养生

2017年8月23日，人们进入加热节气和夏季热的到来代表夏季热的结束，人们应该为秋天的到来做准备。因此，在夏季，人们在医疗保健中是否需要注意一些关键点？今天的旧历书让我向您介绍进入初熟时如何保持身体健康。

调整日常生活以减轻秋季疲劳

出书是一个从热到凉的交替时期。自然的阳气从疏to变为涩味，人体中阴阳的上升和下降也相应地变化。因此，从健康维护的角度，应相应地调整日常工作和休息。增加一小时的睡眠并确保午睡的质量可以使人们精力充沛，还可以在冬天来临之前保持能量和充沛的精力。

多喝水以防止秋季干燥

在夏季，您应该喝大量的液体。除了喝更多的白开水，淡茶，豆浆和其他饮料来补充水，保持生活环境的湿度也是保湿的重要组成部分。最简单的方法是在家中种些花或养鱼，否则，迟早要在地面上洒更多的水或用湿拖把擦拭地面。

适当运动以保持阴气

秋季保健不能离开“养养”的原则，维持体内的阴部应是首要任务。锻炼也应遵循这一原则，即锻炼的量不应太大，而应选择轻松而温和的事件。尤其是体质较弱的人，以防止过度出汗和失去阳气。例如，登山是秋季户外运动的不错选择。

滋养脾胃，祛湿

经过一个夏天的“酷刑”，许多人的脾胃功能相对较弱，食欲不振。因此，不要吃太浓的食物，也不要暴饮暴食，少吃冷食和难以消化的食物。 。它仍然非常炎热潮湿，因此更适合吃能健脾，祛湿养胃的食物，例如红豆，大麦米，莲子，扁豆，冬瓜，还可以吃些金合,，例如塔克霍三明治。