气功养生有奇效，处暑五项导引功可治病
加热节气在金色的秋天。此时，自然界中的阳能越来越收敛，人体中的阴阳能也发生了上下变化。在中药保健中，有几种保健技能适合夏季勤奋练习。有救济和待遇。然后，让我们了解可以治愈疾病的五种指导技术。
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一，语音指导
适应疾病：各种肝脏疾病。
具体方法：自然站立，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手掌朝内，指尖靠近丰氏穴位，伸直，舌头抵住上颚，提肛，清除杂念。
放松全身，静置五分钟，使用腹部呼吸方法，吸气时腹部呈凸形，呼气时腹部呈凹形。吸入时，尝试尽可能多地吸入。呼气时，尝试尽可能地呼气。声音。初次练习时可以发出声音，但是精通后再听不到声音。重复这36次呼吸。
2.仰卧导弓
适应症：止吐药。
具体方法：放松全身，伸直腿，将手臂放松放在一边，将左脚放在右脚背上，然后用鼻子深，细，长地呼吸24次，然后将右脚放在左脚背上，用鼻子深呼吸24次。
3.向上启发指导
适应病：消化不良，清醒。
具体方法：直立坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，大腿和小腿成90度角，拉直躯干，放松全身，将下颌稍微向内弯曲。放松全身，向后倾斜头，面向天空，用鼻子和嘴巴呼吸，并进行24次深，长和细呼吸。
四。排骨指南
适应症状：便秘，腹部饱满。
具体方法：仰卧在硬板上，放松全身，消除分散注意力的思想，用手从上至下推动肋骨，将前侧直接从乳房下方推至小腹，然后将背部推到腋窝的后缘，按摩5-10分钟，然后通过嘴深吸一分钟，然后在吞咽后通过鼻子慢慢呼气。一次吸气和一次呼气共进行36次。
5.脚趾指导
适应疾病：r子，叛逆气。
具体方法：坐在硬木板上，伸直双腿，右脚趾向上，将左脚跟放在右脚趾上，放松全身，使身体左右两边的阴阳气，跟随机器左上升和下降的权利，齐机器上升和下降可以帮助消除皱纹。当左脚伸直时，请用鼻子吸气并呼气。深呼吸36次，甚至呼吸一次。当您呼吸时，头脑会从胸部向下移动到两只脚的脚趾。
