秋天吃什么水果提高免疫力
转瞬之间，是金色的秋天季节，森林里充满了瓜类和水果的芬芳。在秋天，气候干燥，天气变冷，干燥会伤害身体，并且随着天气的变化，人体的免疫力也会降低。在这样的秋天如何提高自己的免疫力是每个人都关心的问题。实际上，我们通常可以吃一些水果来提高免疫力。和下面饮食文化让我们看看哪些水果具有提高人体免疫力的功能。
苹果
秋天的天气干燥。苹果是清理肺部，滋润喉咙和除火以减轻干燥的首选。苹果是水果之王。苹果中的营养成分高度易溶，易于人体吸收，因此被称为活水。
葡萄
临床应用证明，柚子具有养血，清血，养气，健身，增强免疫功能的作用。新鲜葡萄对治疗中老年人的心律不齐非常有效。据说一些人单独吃葡萄可以在四到五周内治愈呼吸道疾病，例如感冒和哮喘，对肾脏疾病也有效。
葡萄柚
葡萄柚含有天然微量元素钾。它是几乎不含钠的少数水果之一，因此它是最好的水果，具有治疗功能。葡萄柚含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。非常适合秋天的炎热。
火龙果
火龙果带给您生命的力量。火龙果富含植物蛋白质，而这些蛋白质在普通蔬菜和水果中很少见。这种活性白蛋白将自动与人体中的重金属离子结合，并通过排泄系统从体内排泄，从而排毒。另外，白蛋白对胃壁具有保护作用。秋天是排毒的季节。
石榴
糖醋石榴果是一种超能量的维生素。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨高一到两倍，并且具有很好的保湿效果。石榴是秋季补水的最佳水果。
番木瓜
众所周知，维生素C是提高免疫力，避免发烧和感冒以及帮助我们在寒冷的冬天中生存的天然法宝。如果您可以轻松购买木瓜，则应将其用作补充维生素C的首选。它的维生素C含量可是橙子的3至4倍，这绝对是免疫系统不可多得的宝库。
橙子
如果您想在秋季远离感冒和流感的困扰，最简单，最有效的方法就是多吃些橘子。它被认为是增强人体免疫力和抵抗疾病的绝妙方法，其效果不亚于感冒药。一个橘子可以为人体提供75毫克的维生素C。如果您可以保证每天吃12个橘子，则无论其他食物的摄入量如何，您都可以充分满足人体对维生素C的每日需求。
山楂树
山楂中含有丰富的类黄酮和多种维生素，可有效防止自由基的产生并增强人体的免疫力。山楂酸度适中，是开胃和消化，增强消化功能的良药。不仅可以恢复肤色，还具有减肥作用。
西瓜
西瓜汁含有许多营养物质，例如瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，苹果酸，腺嘌呤，葡萄糖，蔗糖，维生素C，B和r-胡萝卜素，这是一种传统的清热必不可少的药物，可缓解热，烦躁和口渴。西瓜中的维生素A含量最高，每100克约590国际单位，高于其他一些水果。因此，多吃西瓜并从中摄取天然维生素A确实对人体免疫功能有益。
柠檬
科学家发现，柠檬挥发油可以杀死某些病毒和细菌。这可能就是为什么柠檬热饮料可以治疗感冒和流感的原因。另外，它具有发汗的作用，因此可以用来减少发烧。柠檬汁也是很好的漱口水，可以杀死喉咙和口腔中的有害微生物（病毒和细菌）。它对预防对酸性环境敏感的病毒（例如SARS病毒）具有独特的作用。因此，柠檬汁融合了杀菌，病毒和维生素C的补充功能，对增强人体的抗病能力非常有益。
