怎样清肠排宿便 吃这八种食物就对了
现代人最常见的疾病之一是胃部疾病，尤其是对于上班族来说，许多人都有一些小胃病。胃对人来说很重要，那么什么方法能更好地清洁胃和去除粪便呢？这个问题饮食方案，为您解析。
1，木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和木瓜可以帮助分解脂肪，木瓜中的果胶还具有疏通胃的功能。但是，木瓜应在进食后1-2小时内食用，进食后立即食用。它只会增加胃的负担。
2，苹果
有一句外国谚语：“每天一个苹果使医生远离我。”它对健康的最明显作用是：促进肠道排毒-所含的半乳糖醛酸和果胶可使肠中的毒素减至最少；其中的可溶性纤维素有效地增加了大便的排泄能力，使您告别“小腹女人”，并确保肠道循环正常。
3，海带
由于皮带中藻酸盐的水分含量高，它可以在肠中形成凝胶状物质，从而有助于消除毒素，防止人体吸收重金属（例如铅和镉），消除体内的放射性元素以及帮助治疗动脉硬化。可以防止便秘的发生。
4，木耳
真菌具有补气，活血，凉血，养血的功能，可以消除血液中的热毒素。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以排泄人体消化系统中残留的杂质，并具有清除胃和肠道的作用。黑木耳可以溶解体内难以消化的谷壳，木材残留物，沙子，金属屑等，还可以溶解胆结石和肾结石。
5.菠菜
菠菜可以清除人体肠道中的热量，防止便秘，使人容光焕发。菠菜叶含有可以稳定血糖的类胰岛素物质。菠菜中含有丰富的维生素，可以预防维生素缺乏症，例如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老作用，促进细胞繁殖，不仅可以激活大脑功能，还可以增强青春活力，防止大脑衰老。
6，酸奶
酸奶除了富含钙外，还可以调节胃中细菌的平衡，净化胃，刺激胃肠蠕动，预防便秘并减少胃肠疾病的发生。但应注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料是稀释饮料，效果不如浓稠酸奶。
7，糙米
糙米富含蛋白质，纤维（是白米的两倍），矿物质，铁和维生素B1，B2，B3，可有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁胃，为肠提供稳定的能量流。研究表明，长期食用糙米有助于排泄毒素。此外，它还可以平衡血糖，预防高尿酸和预防便秘。
8，花生
调查和研究表明，花生对增强肠道功能有很好的作用。这是因为花生进入脾脏的经络，具有养胃健脾的作用，使肠部光滑，滋润干燥。此外，独特的植酸，植物固醇和其他特殊物质也将增加肠道的韧性，并增强抵抗外界入侵的能力。
