24节气霜降如何养生
不仅是老年人，养生也已经逐渐引起当代年轻人的重视，高强度的工作，持续性的加班，已经让很多年轻人直呼身体受不了了，提前加入养生的团队，保温杯里泡枸杞也已经是常态，今天来说说霜降如何养生？
24节气霜降如何养生
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下降，汗腺分泌减少，皮肤含水量减少。此外，干燥的气候、多风少雨会导致角质层的持水能力下降，大多数人感觉皮肤干燥，容易过敏、瘙痒和其他不适。霜降气温变化剧烈，昼夜温差增大，受低温影响，人体皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，促进血压升高，影响心脏供血，导致心绞痛和心肌梗死。
秋天的气候比较干燥，所以你应该选择舒缓的运动项目，如慢跑、散步、登山等，这些项目应该在早上或晚上及时、有规律地进行。霜冻过后，早晨很容易起雾，随着温度的降低，也可能发生霜冻，因此，晨练时间可以适当推迟。老年人最好等到太阳出来或天气暖和时再出去锻炼，锻炼要适度，要做好准备运动，防止损伤肌肉，不仅是在霜降无论是在哪个节气，运动都是促进人体的好办法。
推荐合适的霜降食物
1.柿子
在霜降中吃柿子在很多地方都是一种习俗，但是在不同的地方吃柿子的说法是不同的。泉州老人认为：霜降时吃柿子不会流鼻涕。在其他地方，我们应该吃红柿子，我们认为它可以增强我们的肌肉和骨骼，抵御寒冷。还有一些地方认为：我们应该在霜降时吃柿子，否则整个冬天我们的嘴唇都会裂开。
2.莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物迅速排出，从而净化血液。莲藕应冷热兼用。生莲藕性寒，有清热解毒之功效，特别适合喜欢粉刺的女性。莲藕煮后由凉变热，具有滋胃养阴、健脾益气养血的功效，这是一种很好的滋补食品。
以上是霜降如何养生的几种小方法，希望对大家有帮助。不单单是霜降这个节气需要养生，其实每个节气都有自己的特点，我们要去根据节气的特点，适当做出季节的调整，吃一些比较适合的食品，对身体进行滋补，起到养生的作用。
