吃哪些食物可以排毒 既瘦身又长寿

如今，人们越来越关注身体的健康。尽管食物种类越来越多，但人们摄入的毒素也日益增多。特别是，中国的食品安全问题一直存在。那么吃什么排毒呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，苦瓜

尽管苦瓜味苦，但对减少火势和排毒具有显著作用。它还具有抗癌作用，可以增强自身免疫性。

2，绿豆

绿豆汤非常适合夏天。它具有清除热量和毒素，消除潮湿和利尿，减轻热量和口渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒，消肿，提神和提神。

3，丝瓜

丝瓜络具有清热散热的作用。古代医学书籍及其“本草纲目”都说丝瓜络可以“清热有益肠”。夏季吃些丝瓜汤以减轻热量。

4，胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有帮助。它还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜具有更好的排毒效果，因为它可以清除热量和排毒，滋润肠胃并放松排便。喝酒，解渴，排毒都很好。

5.燕麦

燕麦可以使肠通畅，增加粪便的体积，增加水分，与纤维配合，促进肠胃蠕动，起到通便和排毒的作用。

6，莲lotus

莲root具有利尿作用，可以促进体内废物快速排泄，从而净化血液。

7，木耳

真菌富含可溶性膳食纤维。它是著名的肺部和排毒食品。它可以促进肠蠕动，并可以有效地与胆固醇结合来预防高脂血症。真菌还含有一种植物胶，具有很强的吸附能力，可以浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后将其排泄，从而排毒和净化胃部。

8，西兰花

西兰花富含维生素，矿物质，叶绿素，β-胡萝卜素和其他基本营养素。西兰花还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于从体内清除毒素，从而减轻肾脏负担，并有助于预防巨蟹座。