健康饮食：秋天多吃什么水果？

秋天是一个干燥的季节，皮肤的水分和体内的水分都非常重要。如果您吃点生气的东西，可能会导致严重的问题。在秋天，您应该多吃水果。你知道吃哪种？让我们来看看本期《健康饮食文化》！

1，苹果

苹果具有生津液，润肺，开胃和清醒的功能。对于消化不良的人，可以榨汁并服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可与体内过量的钠结合并从体内排出。因此，当您吃太多盐时，可以吃苹果来帮助消除盐分。

2，柚子

秋天是葡萄柚上市的时候。街道上到处都是金色的葡萄柚。葡萄柚的营养价值非常丰富。它所含的维生素C比苹果多20倍以上，因此秋天秋天可以吃葡萄柚。

3，石榴

甜，涩，性质温和，具有杀虫，收敛，肠涩，痢疾等功能，适用于慢性腹泻，慢性腹泻，便血，胃痛，癣，中耳炎，中耳炎，外伤和出血。

4.山楂

它本质上是酸，甜和不冷的，并且营养丰富。每100克新鲜的山楂果肉中维生素C含量高达89毫克，在水果中排名第三。尤其是钙含量，每100克果肉85毫克。它还排在首位，非常适合儿童和孕妇对钙的需求，并且对十多种疾病（例如高血压，冠心病和糖尿病）有显著作用。

5.柠檬

具有非常酸和甜的味道，并具有促进体液，解渴和清热的功能。柠檬酸可与钙离子结合形成可溶的铬化合物，从而减轻钙离子促进血液凝固的作用。因此，患有高血压和心肌梗塞的患者经常喝柠檬饮料，这对改善症状很有帮助。

6，柚子

具有酸味，口味冷，无毒，功能有效，可消除腹胀，化痰，缓解咳嗽，健胃和消除食物，减轻肿胀和减轻疼痛。它适用于胃病，消化不良，慢性咳嗽，痰和哮喘。葡萄柚酸甜可口，并以其丰富的维生素C而闻名，因此对患有心血管疾病和肥胖症的患者更有益。葡萄柚中所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

7，甘蔗

甘蔗还含有大量的水，可以减轻热量和口渴，促进体液并滋润干燥。此外，甘蔗还可以帮助脾胃，利尿等。随着天气越来越冷，许多甘蔗已开始投放市场。价格不贵。

8，梨

梨中的水分含量很高，具有清热解毒，养肺活血，缓解咳嗽，化痰的作用。记住，我小时候每次咳嗽都会在家煮些梨茶。

9，金橘

金橘也很有营养。它包含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等。有些人可能会觉得金橘的皮肤有点酸，不吃东西。实际上，最好与皮肤一起食用金橘。 ，效果是最好的。

10，葡萄

自然酸甜。新鲜食物是酸甜的。它产生体液，解渴，使食物开胃和消化。它可以滋养和增强血液，滋养心脏，利尿。但是，脾胃虚弱的人不应多吃。多吃会引起腹泻。