你所不知的吃核桃好处
2020-11-04 00:13:50
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过去经常“动脑筋,多喝六个核桃”。尽管提起了诉讼,但用核桃补脑却无济于事,但是吃核桃实在是件好事。大多数人都知道吃核桃的好处,但是却不知道。本期健康饮食文化向您介绍了吃核桃的好处。
1,少数核桃可以睡个好觉
您是否经常有在夜间辗转反侧入睡的困扰?美国最近的一项研究指出,吃一些核桃可以帮助您睡个好觉。
应该指出的是,核桃含有更多的脂肪。如果您睡前吃得过多,则会影响睡眠。最好只吃少量核桃,或喝一碗核桃粉和黑芝麻粉的混合物。
2,造福心脏
核桃具有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量。因此,吃核核桃对人体心脏有一定的益处。
3,助美
如果长时间食用用核桃粉烹制的“核桃粥”,它可以滋养皮肤,使人白嫩,尤其是对于皮肤老化的老年人。
4.吃核桃补脑
您可以将核桃仁和冰糖一起捣成“核桃泥”,然后将其隐藏在瓷罐中。每次取两汤匙,并与沸水混合。在冲洗过程中,杯中会漂浮一层白色液体。这就是“核桃牛奶”。美丽又美味。
5.补充微量元素
核桃中的磷脂对脑神经有良好的健康作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸,具有预防动脉硬化的作用。核桃仁含有锌,锰,铬和其他人体必需的微量元素。人体中锌和锰的含量在衰老过程中逐渐降低。铬具有促进葡萄糖利用,胆固醇代谢和保护心血管系统的功能。
核桃仁的镇咳和平喘作用也非常明显。在秋季和冬季,它对慢性支气管炎和哮喘患者非常有效。可以看出,经常食用核桃不仅可以改善身体,还可以抵抗衰老。有些人倾向于进补。实际上,每天早上和晚上吃一些核桃确实是有益的。它通常比服用补品更好。
6,核桃还可以抗衰老
核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损害。在医学领域被认为是抗衰老物质。因此,核桃被称为“万岁”和“长寿果”。