长期不吃肉会怎么样 别再学吃素了
过去，这是因为他们想吃肉，但由于贫穷而很少吃肉，但是现在，为了健康起见，很多人会吃素。实际上，长期不吃肉也是非常有害的。甚至还有僧侣也带着酒和肉穿过肠子，佛陀把它留在了他的心中。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
不经常吃肉的危害
1，易缺乏脂溶性维生素
所谓脂溶性维生素通常是指溶解在油脂中但不易浇水的维生素。它通常包含维生素D，维生素E，维生素A，维生素K等。同时，脂溶性维生素存储在人体的肝脏中，因此患有肝病的人经常患有维生素缺乏症。
缺乏维生素A容易导致免疫力下降，夜盲症和皮肤粗糙；缺乏维生素E容易引起皮肤干燥，色斑和生育。缺乏维生素K容易引起牙龈出血，流鼻血或胃出血；维生素D不足会发生骨质疏松症，病，多汗症和夜间醒来。
因此，长期素食，不吃肉或不注意补充油，也是对身体的一种损害，甚至导致疾病。
2，蛋白质缺乏症
不可否认的事实是，植物性食物还含有很多蛋白质，例如大豆，是多种蛋白质食物。但是对于人体而言，植物中的蛋白质远不能满足人体的需求。一方面，大多数植物含有不完整的蛋白质，例如小麦中的蛋白质。另一方面，植物中蛋白质的含量不足，人体对植物蛋白的吸收和利用率远低于动物蛋白。
蛋白质缺乏症通常发生在成人和儿童中。蛋白质缺乏很容易引起抵抗力，贫血和水肿。对于儿童而言，蛋白质缺乏会导致营养不良，易怒，对骨骼和智力发育的损害。
3，易结石
素食者一日三餐主要是植物，植物性食物通常含有草酸，例如芹菜，菠菜和苦瓜。草酸很容易与钙结合并引起结石。
另外，长期素食引起的维生素A和维生素E缺乏症也是形成胆结石的原因之一。
4，激素分泌失衡
脂肪也是人体荷尔蒙分泌的原料，这也是超重女性容易出现月经不调和不育的原因之一。长期减少体内脂肪摄入和过度减肥会影响雌激素的分泌，雌激素是维持女性生命和生育能力的重要激素。
因此，长期不进食肉类也可能导致内分泌失调，加速衰老并影响生育能力。
