莽栽培健康教授你做一个美味的食谱

妈妈的傲慢，也意味着炎热的夏天即将到来。如果是为了健康，节日饮食应该是光明的。今天，我将教会每个人都要在妈妈中制作三种美食。苦瓜炒鸡蛋是夏日的常见蔬菜，清除和排毒，有红色的日期和百合粥。

苦瓜煎鸡蛋

苦瓜煎鸡蛋，是夏天的常见盘子。首先制备的食物是苦葫芦，鸡蛋和适当的盐。首先将苦瓜切成薄片，将适量的盐加入约15分钟，然后在过滤时将其放入沸水中。最后，痛苦的葫芦和鸡蛋可以在一起。苦瓜具有热量和热量，志肝的有效性是夏季富含生产的蔬菜。苦瓜炒鸡蛋是一个非常普遍，简单的家，结合苦瓜和鸡蛋，用清晰的热解毒炒，增强了惊喜的影响，帮助消化。好吧，帮助你的健康是件好事。

红色日期汇

红枣银耳汤也是夏季的甜点。您想要准备的成分是20克银耳，红色日期100克，250克冰糖。用温水打开银耳，然后将其捡到黑根，用沸水过滤。在烹饪之前，首先装载1500克水，煮沸后，加入冰糖和银耳和红色日期，然后煮两分钟。银色真菌的味道清晰甜美。它有银金·普鲁伊和尹，如果咳嗽，你可以吃更多的银师，适合治疗干咳。红色日期银耳汤适用于长期疾病和不可思议的丧失。此外，红色的日期和耳朵也可以是美丽而美丽的，这是女性的最爱。

莉莉粥

弥补季节很热，很多人都无法辨认，那么这次莉莉粥非常合适。一是30克百合，米饭100克，以及适量的冰糖。洗完水后，洗完后，它柔软，然后加入米饭并用百合加入水，最好每天早上和晚上吃饭。莉莉有一个肺部和咳嗽，百合的作用，百合不仅是一种食物，而且是一种可以治疗咳嗽的药物。此外，如果你长时间吃烤肉，你可以获得良好的饮食，清楚地帮助我们。所以如果没有胃口，你可以煮一些百合粥。